منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية

العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالسبت سبتمبر 09, 2023 8:23 pm من طرف samir010

» امتحان مقياس تقنيات البحث العلمي تخصص تربية حركية 2012-2013
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:43 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس الاختبارات و المقاييس ماستر 1 تخصص تربية حركية 2012-2013
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:42 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس التحكم الحركي السنة 1 ماستر تخصص تربية حركية 2012-2013
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:40 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس الاحصاء الاستدلالي السنة الاولى ماستر تخصص تربية حركية 2012-2013
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:35 am من طرف Houwirou

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي+ إدارة وتنظيم+ إعلام رياضي في مقياس منهجية البحث العلمي
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:34 am من طرف Houwirou

» كتاب علم التشريح
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالخميس أغسطس 12, 2021 2:47 pm من طرف عادل

» كتاب علم التدريب الرياضي
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالإثنين مايو 03, 2021 11:48 am من طرف hany44

» قواعد وأسس التدريب الرياضي
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالإثنين مايو 03, 2021 11:09 am من طرف hany44

» الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالثلاثاء مارس 09, 2021 1:05 am من طرف hosam.gamal41

» الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالخميس مارس 04, 2021 8:13 am من طرف دلوعتي

»  التخطيط في التدريب الرياضي مفهوم خصائص أهمية
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالأربعاء فبراير 24, 2021 3:12 pm من طرف احمد بولنوار

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3683 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو re فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 9903 مساهمة في هذا المنتدى في 1017 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الخميس مارس 21, 2013 10:21 am
widgeo.net
المواضيع الأكثر نشاطاً
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التدريب الرياضي
كتاب علم التشريح
كتاب علم النفس الرياضي
قواعد وأسس التدريب الرياضي
كتاب الادارة الرياضية
الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
كتاب المناهــج التربوية ومناهج التربية الرياضية
كتاب " دليلك إلى الطب الرياضي "
الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
المواضيع الأكثر شعبية
الاداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات كرة السلة
المفاهيم المشابهة للاتصال
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط
تخطيط برنامج تدريبي في كرة اليد
بحث حول الرشاقة
مجالات تطبيق علم الحركة
المرفولوجيا الرياضية
القياسات الجسمية (الانثروبومترية)
المراحل الفنية لعملية الانطلاق(البدء) في سباقات السرعة
اهمية دراسة الادارة
تصويت
ما هو القسم الذي تراه مناسبا لك...
ـ قسم الإدارة والتسيير الرياضي.
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Vote_rcap10%السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Vote_lcap
 10% [ 27 ]
ـ قسم النشاط الرياضي المكيف.
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Vote_rcap5%السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Vote_lcap
 5% [ 15 ]
ـ قسم التدريب الرياضي.
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Vote_rcap40%السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Vote_lcap
 40% [ 108 ]
ـ قسم التربية البدنية.
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Vote_rcap38%السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Vote_lcap
 38% [ 104 ]
- قسم الإعلام الرياضي.
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Vote_rcap7%السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Vote_lcap
 7% [ 19 ]
مجموع عدد الأصوات : 273
مجلة الفكر الرياضي
مجلة الفكر الرياضي

 

 السباحة فوائدها وكيفية تعلمها

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
abde naceur
عضو مبدع
عضو مبدع
abde naceur


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 205
تاريخ التسجيل : 04/11/2010
العمر : 33
الموقع : https://www.facebook.com/profile.php?id=100000321675564
المزاج normal

السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Empty
مُساهمةموضوع: السباحة فوائدها وكيفية تعلمها   السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالأحد مارس 04, 2012 9:58 pm

السباحة فوائدها وكيفية تعلمها

فلا يمكن ان نصدق ان عددا كبيرا من الاشخاص ذكورا واناث يجهلون كل شيء عن السباحة ولا يعرفون كيف يسبحون بل وان العديد منهم لا يفهمون من الماء الا ان الشخص يغرق فيها بل والاخطر من ذلك يجد الكثيرون انهم لا يعرفون العوم واذا حدث وان انقلب بهم قارب يغرقون اذا لم تصلهم النجدة في الوقت المناسب .

ان جسم الانسان يعوم من تلقاء ذاته فوق الماء ولكن تحت ردود فعل الخوف ينكمش الشخص الذي لا يعرف طبيعة الماء ، يجب ان تكون السباحه عملا طبيعا تماما كالسير على الاقدام .

متى يجب ان نتعلم السباحة؟

يجب ان يتعلم الطفل السباحة منذ سن الثالثة ففي هذه السن يخشى الطفل الماء لان الماء في نظره عنصر طبيعي والتدريب المبكر يسمح له بحب الماء قبل ان يغرو احد البالغين في ذهنه الخوف من هذا العنصر الطبيعي السائل من جهة اخرى ينصح بعض الاختصاصيين بان يبدا تدريب على السباحه عندما يبلغ سن الثانية عشر ، نستنتج ان بالامكان التدريب على السباحة في كل الاعمار وان اي شخص يستطيع تعلم السباحة .

تعلم السباحه على اليابسه:

يمكن تنفيذ الحركات الضرورية لتعليم السباحة على اليابسة .
1_ اجلس على الارض وركز ثقل جسمك على يديك من الخلف .
2_ نفذ حركات مختلفة ومفيدة جدا مثل ثني الساقين مع المباعده ما بين الركبتين ومد الساقين ثم اعادتها الى وضعها المثني .

# ولكن تبقى هذه التمارين نظريه لغياب العنصر الاساسي الا وهو الماء .

طريقة التدريب الطبيعية:

هناك طريقتان للتدرب على السباحة في الماء
تتمثل الطريقه الاولى باستعمال حزام يل حول خصر المتدرب ويربط بحبل يمسك طرف المدرب او صديق للمتدرب . ويبقى الاطار الداخلي لعجلة سيارة الذي يلفه المتدرب حول جسمه ، كما كما يمكن استعمال لوح خشبي خاص بالمتدريب على السباحه ولكن هذا اللوح يسمح بالتنسيق المتطور احركات الساقين والذراعين.

لا تستعمل الطريقه الثانيه استعمال حزام او اطار او لوح خشبي وهي طريقه بسيطه يمكن تقسينها الى اربع مراحل :

1_ تعليم المتدرب على التغلب على خوفه من الماء
2_ تعليم المتدرب طريقة العوم
3_ تعليم المتدرب على تنفيذ الحركات بالتزامنين بين الساقين والذراعين
4_ من المفروض ان يكون المتدرب قد تعلم السباحه بعد تنفيذ المراحل اعلاه

فوائد السباحة:

1_ ان السباحة نوع من الرياضة الناعمه التي يمكن تكييفها حسب قدرات وامكانيات واستعداد المتدرب .
2_ ان السباحة تقوي عند الطفل قدراته العقليه ويكتسب الثقه بنفسه وعندما يواجد الخطر يستطيع التخلص منه وبنفسه .
3_ ان السباحة تتمثل فوائدها في الصعوبات التي تولدها في تعليم طريقة التنفس .

السباحة رياضة مفيده الى الجسم والعقل والحاله النفسيه يجب على الكل ممارستها وهي رياضه جميله جدا وتنمي عضلات الانسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000321675564
BAHIUSMA
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
BAHIUSMA


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 634
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
العمر : 35
الموقع : هنا برك
المزاج الحمد لله

السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة فوائدها وكيفية تعلمها   السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالأربعاء ديسمبر 05, 2012 11:19 am

السباحة فوائدها وكيفية تعلمها 74370
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bodissa2011
عضو مبدع
عضو مبدع



عدد المساهمات : 214
تاريخ التسجيل : 11/03/2013

السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة فوائدها وكيفية تعلمها   السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالأربعاء يونيو 26, 2013 10:13 pm

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bodissa2011
عضو مبدع
عضو مبدع



عدد المساهمات : 214
تاريخ التسجيل : 11/03/2013

السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة فوائدها وكيفية تعلمها   السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالأربعاء يوليو 03, 2013 2:51 pm

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Houwirou
عضو مجتهد
عضو مجتهد
Houwirou


عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 15/06/2019
الموقع : https://houwirou.yoo7.com/

السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة فوائدها وكيفية تعلمها   السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Emptyالسبت يونيو 29, 2019 3:31 pm

السباحة فوائدها وكيفية تعلمها Gaanaa-0f043e5d8f
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السباحة فوائدها وكيفية تعلمها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ميكانيكية التعب في السباحة
» طرائق التدريب وكيفية استخدامها
» المواصفات القانونية لحمام السباحة
»  السباحة بحركاتها الأساسيه
» اساسيات السباحة مترجم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية  :: المنتدى التعليمي :: السباحة-
انتقل الى: