منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية

العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالسبت سبتمبر 09, 2023 8:23 pm من طرف samir010

» امتحان مقياس تقنيات البحث العلمي تخصص تربية حركية 2012-2013
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:43 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس الاختبارات و المقاييس ماستر 1 تخصص تربية حركية 2012-2013
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:42 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس التحكم الحركي السنة 1 ماستر تخصص تربية حركية 2012-2013
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:40 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس الاحصاء الاستدلالي السنة الاولى ماستر تخصص تربية حركية 2012-2013
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:35 am من طرف Houwirou

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي+ إدارة وتنظيم+ إعلام رياضي في مقياس منهجية البحث العلمي
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:34 am من طرف Houwirou

» كتاب علم التشريح
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالخميس أغسطس 12, 2021 2:47 pm من طرف عادل

» كتاب علم التدريب الرياضي
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالإثنين مايو 03, 2021 11:48 am من طرف hany44

» قواعد وأسس التدريب الرياضي
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالإثنين مايو 03, 2021 11:09 am من طرف hany44

» الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالثلاثاء مارس 09, 2021 1:05 am من طرف hosam.gamal41

» الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالخميس مارس 04, 2021 8:13 am من طرف دلوعتي

»  التخطيط في التدريب الرياضي مفهوم خصائص أهمية
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالأربعاء فبراير 24, 2021 3:12 pm من طرف احمد بولنوار

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3683 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو re فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 9903 مساهمة في هذا المنتدى في 1017 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الخميس مارس 21, 2013 10:21 am
widgeo.net
المواضيع الأكثر نشاطاً
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التدريب الرياضي
كتاب علم التشريح
كتاب علم النفس الرياضي
قواعد وأسس التدريب الرياضي
كتاب الادارة الرياضية
الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
كتاب المناهــج التربوية ومناهج التربية الرياضية
كتاب " دليلك إلى الطب الرياضي "
الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
المواضيع الأكثر شعبية
الاداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات كرة السلة
المفاهيم المشابهة للاتصال
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط
بحث حول الرشاقة
تخطيط برنامج تدريبي في كرة اليد
مجالات تطبيق علم الحركة
القياسات الجسمية (الانثروبومترية)
المرفولوجيا الرياضية
المراحل الفنية لعملية الانطلاق(البدء) في سباقات السرعة
اهمية دراسة الادارة
تصويت
ما هو القسم الذي تراه مناسبا لك...
ـ قسم الإدارة والتسيير الرياضي.
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Vote_rcap10%الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Vote_lcap
 10% [ 27 ]
ـ قسم النشاط الرياضي المكيف.
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Vote_rcap5%الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Vote_lcap
 5% [ 15 ]
ـ قسم التدريب الرياضي.
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Vote_rcap40%الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Vote_lcap
 40% [ 108 ]
ـ قسم التربية البدنية.
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Vote_rcap38%الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Vote_lcap
 38% [ 104 ]
- قسم الإعلام الرياضي.
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Vote_rcap7%الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Vote_lcap
 7% [ 19 ]
مجموع عدد الأصوات : 273
مجلة الفكر الرياضي
مجلة الفكر الرياضي

 

 الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
BAHIUSMA
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
BAHIUSMA


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 634
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
العمر : 35
الموقع : هنا برك
المزاج الحمد لله

الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Empty
مُساهمةموضوع: الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط   الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالسبت مايو 21, 2011 6:26 pm

الوثب الثلاثي
1- المراحل الفنية لأداء الوثب الثلاثي :

الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط %D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AB%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%8A@

يتطلب أداء الوثب الثلاثي مقدرة خاصة من الخصائص التكنيكية والتوافقية ، وبخاصة الإحساس بالإيقاع الحركي ( رتم الحركة) ، وكذلك المقدرة على الحفاظ على توازن الجسم أثناء الطيران، والأداء التوافقي الجيد للارتقاء وبالنسبة للخصائص البدنية فيتطلب تنمية عنصر القوة وبخاصة القوة المميزة بالسرعة التي تستخدم في الارتقاء ، ويعتبر الوثب الثلاثي بصفة خاصة من الوسائل الفعالة لتنمية قوة الارتقاء.
ويتميز الأداء في الوثب الثلاثي بالخصائص التالية:
· جري الاقتراب للوصول إلى السرعة المناسبة.
· الارتقاء اماماً بقدر الإمكان لأداء الحجلة.
· تمهيد وأداء الارتقاء للخطوة والوثبة بوضع القدم على الأرض بحركة ايجابية يلي ذلك الدفع بمد رجل الارتقاء بالكامل.
· التحكم في استقامة واتزان الجسم أثناء مراحل الطيران الثلاث .
· الهبوط بطريقة فعاله بعد أداء الوثبة.


ويمكن تقسيم المراحل الفنية للوثب الثلاثي الى المراحل التالية :
الاقتراب
الإرتقاءات.
الحجلة .
الخطوة.
الوثبة.

الاقتراب :
لا يختلف الاقتراب في الوثب الثلاثي عنه في الوثب الطويل بصورة جوهرية ويجب أن يصل اللاعب قي نهاية الاقتراب الى معدل عال من السرعة للاستعداد للارتقاء ، وتتراوح مسافة الاقتراب عند اللاعبين الدوليين ما بين 38-41 متر / أي ما يعادل 18 -20 خطوة ، ويختلف الإيقاع الحركي في الخطوات الأخيرة من الاقتراب في الوثب الثلاثي ، حيث تقصر الخطوات قليلاً مع زيادة معدل السرعة والاستمرار في رفع الركبة عالياً دون إهمال متطلبات فرد الرجل تماماً في الارتقاء ، وتضمن عملية ضبط الخطوات الأخيرة من الاقتراب تمهيد وضع القدم بالقرب من مسقط مركز ثقل الجسم، وعدم انخفاض مركز الثقل للجسم كثيراً . أثناء الاستعداد للارتقاء بحيث تكون الإعاقة قليلة في الارتكاز الأمامي مع انخفاض مسار الطيران وهو من متطلبات الأداء في الوثب الثلاثي.
الإرتقاءات:
ويجب أن يوفر الارتقاء للحجلة مطلبين أساسيين هما :
· ضمان مسار طيران طويل لمركز ثقل الجسم.
· المحافظة على السرعة الأفقية بقدر الإمكان.
ويجب الربط بين هذين المطلبين بأفضل صورة ، وهذا يعني ان تطول مسافة الحجلة بقدر الإمكان مع المحافظة على مستوى السرعة.
وتمثل نوعية أداء الحجلة أهمية كبيرة في تحديد طول المسافات الجزئية بالنسبة للمسافة الكلية لتحديد النسب فيما بين هذه المسافات الجزئية ، وبالنسبة لتحديد أطوال المسافات الجزئية للوثب الثلاثي فيجب النظر إلى أن هناك طريقتين أساسيتين للوثب الثلاثي وهي طريقة الوثب المرتفع وطريقة الوثب المنخفض ، ويتضح الفرق بين الطريقتين بصفة خاصة في الحجلة.
وتمثل الخطوة أهمية خاصة ، ويستطيع اللاعب الدولي إنجاز مسافة طويلة في الخطوة ، ويجب أن يقطع اللاعب الخطوة في مسافة تعادل 80 – 85 % من مسافة الحجلة.
الحجلة:
تتمثل أهمية الحجلة فيما يلي :
· قطع المسافة المناسبة مع تجنب انخفاض السرعة الأفقية بقدر الإمكان.
· تمهيد الهبوط ثم الارتقاء للخطوة.
· المحافظة على اتزان الجسم.
حيث يرتفع فخذ رجل الارتقاء للأمام الى المستوى الأفقي في الخطوة الأخيرة من الاقتراب ومع مرجحة الساق للأمام ينخفض الفخذ وتمتد الرجل بالكامل لحظة وضع قدم الارتقاء بالكامل على اللوحة بهذه الحركة الايجابية من انخفاض السرعة الأفقية في الارتكاز الأمامي ويقصر من زمن الارتقاء . ومن الأهمية بمكان بعد ذلك ان تمتد رجل لارتقاء بالكامل في مفاصل الحوض والركبة والقدم في اللحظة الأخيرة للارتقاء.
ويتم مرجحة الرجل الحرة للمستوى الأفقي مع تبادل تحريك الذراعين مع حركة المرجحة ، وتتقدم رجل الارتقاء للأمام ولأعلى أثناء الطيران إلى أن يصبح الفخذ موازياً لمستوى الأرض في حين تتأخر الرجل الحرة بحيث يستعد اللاعب لتأدية الخطوة .
ويجب ملاحظة أن يكون جسم اللاعب مستقيماً في كل من الحجلة والخطوة والوثبة ويجب الا يميل للأمام أو الخلف أو الجانب ، ويؤدي اللاعبين الدوليين تبادل حركة الذراعين للمحافظة على توازن الجسم.
الخطوة:
لا تختلف متطلبات أداء الخطوة كثيراً عن تلك المتطلبة لأداء الحجلة فيما عدا الارتقاء ، حيث يتطلب الارتقاء للخطوة حركة ايجابية لقدم الارتقاء كما هو الحال في الوثبة اللاحقة . بعد مرجحة الساق للأمام تمتد رجل الارتقاء تقريباً لتوضع بحركة ايجابية على الأرض أمام مسقط مركز ثقل الجسم بمسافة قدم ونصف ، وكلما زادت السرعة الأفقية استطاع اللاعب وضع قدم الارتقاء ابعد من هذه المسافة وبقدر ما يكون الهبوط بعد أداء الحجلة سريعاً وايجابياً فإن ذلك يقلل الإعاقة ويمر مركز ثقل الجسم بمرحلة الارتكاز العمودي بسرعة أعلى لتبدأ مرحلة المد للارتقاء ، وكما هو متبع في الارتقاء للحجلة يجب ان تتناسق زمنياً حركات مرجحة الرجل إلى المستوى الأفقي.
ويتخذ اللاعب وضع المشي المميز للوثب الثلاثي خلال مرحلة الطيران والذي يساعد اللاعب على الهبوط بحركة أكثر ايجابية.
الوثبة:
على الرغم من محاولات اللاعب في المحافظة على سرعته الأفقية خلال الحجلة والخطوة بقدر الإمكان ينخفض معدل هذه السرعة خلال الارتقاء الثالث بصورة نسبية ولتعويض هذا التناقص في معدل السرعة ليتمكن اللاعب من إنجاز مسافة جزئية كبيرة يجب ان يرتقي بزاوية اكبر وسرعة عمودية عالية ليرتفع مسار لطيران بقدر الإمكان ، ويختار اللاعب طريقة أداء الوثبة التي تتناسب مع امكاناته بحيث يمكنه الاستفادة من مسار الطيران بعدم تناقص مسافة الوثبة أثناء الهبوط.
وفي الارتقاء للوثبة يجب مد مفاصل الحوض والركبة والقدم واستقامة الجسم ومرجحة الرجل الحرة حتى المستوى الأفقي
الهبوط:
لا يختلف الهبوط عنه في الوثب الطويل
2- الخطوات التعليمية للوثب الثلاثي:
تستخدم نفس التمرينات التمهيدية السابق ذكرها في تعليم الوثب الطويل لإتقان أسس ومبادئ الوثب بصفة عامة( الوثب بمختلف أنواعه – الحجل بمختلف أنواعه).
خطوات تعليم الوثب الثلاثي:

الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط 24455335

يجب في البداية تعليم الوثبة الثلاثية بالطريقة الكلية لارتباط أجزاء الحركة ارتباطاً كلياً وتوافقياً ببعضها البعض. حيث يساعد تعليم الوثبة ككل إتقان الإيقاع الصحيح للوثبات ويجب مراعاة مسافات الوثبة بحيث تكون على التوالي 2.9 – 3.2 م بالنسبة للحجلة ،2.5 – 3 م . للخطوة 3.1 – 3.5 للوثبة.
الوثبة الثلاثية من المشي.
الوثبة الثلاثية من اقتراب 3 خطوات مع تحديد مكان الارتقاء .
الوثبة الثلاثية من اقتراب متوسط السرعة.
الوثبة الثلاثية مع وضع علامات لتحديد مسافات اجزاء الوثبة.
الوثبة الثلاثية من اقتراب 9 خطوات والارتقاء من مكان متسع ثم على لوحة الارتقاء.
الوثبة الثلاثية من الاقتراب الكامل مع مراعاة تزايد السرعة في مرحلة الاقتراب.
قانون الوثب الثلاثي
المسابقة :
1. تشمل الوثبة الثلاثية على حجلة وخطوة ووثبة وفق ذلك لترتيب .
2. تؤدى الحجلة بحيث يهبط المتنافس أولا على نفس القدم التي أدى بها الارتقاء وفي الخطوة يهبط على القدم الأخرى التي يأخذ بها الوثبة التالية بعدها . ولا تعتبر المحاولة فاشلة اذا لمست الرجل المتمرجحة الارض خلال الوثب.
لوحة الارتقاء :
3. يجب ان لا تقل المسافة بين لوحة الارتقاء ونهاية منطقة الهبوط عن 21م.
4. يوصى في المنافسات الدولية ان توضع لوحة الارتقاء بحيث لا تقل المسافة للرجال عن 13 م عن الحافة القريبة لمنطقة الهبوط و11 م للنساء وللبطولات الأخرى تعدل بحيث تناسب مستوى البطولة .
5. يجب الا يقل عرض منطقة الارتقاء بين لوحة الارتقاء ومنطقة الهبوط(التي يتم فيها الخطوة والوثبة) عن 1.22متر ، وعرض منطقة الهبوط 2.75 متر على ان تكون ممهدة وبسطح ثابت مستوي.
بعض الحالات التي تكون فيها المحاولة فاشلة
*- الوقت 1,5 ق إذا تأخر عن ذلك تعتبر محاولة فاشلة.
*- إذا خرج عن الخط
*- إذا لمس الصلصال
*- إذا وثب ثم رجع عكس الاتجاه
*- إذا خرج من الجنب
*- إذا تعدى الصلصال
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط 37133156
ملحوظة : تحت كافة الظروف الأخرى فان قواعد مسابقة الوثب الطويل تطبق على مسابقة الوثب الثلاثي.
ملاحظة: عدد المحاولات ثلاث اذاكان عدد اللاعبين اكثر من ثمانية
اما اذاكان اقل فيعطى ست محاولات وتحسب له افضل محاولة
يتم قياس الوثبة من اقرب أثر يتركة أي جزء من اجزاء
جسم المتسابق في منطقة الهبوط الي لوح الارتقاء

قياسات حفرة الهبوط :
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط 20719970


عدل سابقا من قبل BAHIUSMA في الأحد مايو 22, 2011 6:04 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdosport28
عضو نشيط
عضو نشيط
abdosport28


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 05/10/2010
العمر : 38
المزاج اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى ألهوصحبه اجمعين

الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط   الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالسبت مايو 21, 2011 8:06 pm

بارك الله فيك اخي براهيم وجزاك الله كل الخير الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط 611790
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef admin
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
youcef admin


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 757
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
العمر : 34
الموقع : M'28
المزاج الحمد لله رب العالمين

الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط   الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالسبت مايو 21, 2011 8:28 pm

يعطيك الصحة اخي ابراهيم
شكرا على مجهوداتك جعلها الله في ميزان حسناتك
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط 11090
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://istaps.yoo7.com
BAHIUSMA
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
BAHIUSMA


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 634
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
العمر : 35
الموقع : هنا برك
المزاج الحمد لله

الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط   الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالسبت مايو 21, 2011 8:43 pm

إن شاء الله تعم الفائدة للجميع
وربي يوفقكم في دراستكم

الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط 659994 الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط 698212
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط 344315
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ولدالعشاق
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط   الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط Emptyالخميس نوفمبر 22, 2012 12:54 pm

الله لا يحرمك الاجر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الوثب العالي : قانون , انواع , طرق , الطاقة , معاير الوثب العالي , قواعد
» الوثب الطويل
» أثر القلق على مستوى أداء لاعبي كرة القدم في المنافسات الرياضية
» مساعدة حول وحدة تعليمية للقفز الطويل
» أثر الوحدات التدريبيـة في تنميـة صفـة المقاومـــــــــــــــــــــــــة لتحسيـن أداء الصد لـدى لاعبي الكرة الطائـــــــــــــــــــرة فريق مدرسي فئة (15- 18سنة)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية  :: المنتدى التعليمي :: ألعاب القوى-
انتقل الى: