منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية

العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالسبت سبتمبر 09, 2023 8:23 pm من طرف samir010

» امتحان مقياس تقنيات البحث العلمي تخصص تربية حركية 2012-2013
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:43 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس الاختبارات و المقاييس ماستر 1 تخصص تربية حركية 2012-2013
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:42 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس التحكم الحركي السنة 1 ماستر تخصص تربية حركية 2012-2013
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:40 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس الاحصاء الاستدلالي السنة الاولى ماستر تخصص تربية حركية 2012-2013
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:35 am من طرف Houwirou

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي+ إدارة وتنظيم+ إعلام رياضي في مقياس منهجية البحث العلمي
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:34 am من طرف Houwirou

» كتاب علم التشريح
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالخميس أغسطس 12, 2021 2:47 pm من طرف عادل

» كتاب علم التدريب الرياضي
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالإثنين مايو 03, 2021 11:48 am من طرف hany44

» قواعد وأسس التدريب الرياضي
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالإثنين مايو 03, 2021 11:09 am من طرف hany44

» الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالثلاثاء مارس 09, 2021 1:05 am من طرف hosam.gamal41

» الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالخميس مارس 04, 2021 8:13 am من طرف دلوعتي

»  التخطيط في التدريب الرياضي مفهوم خصائص أهمية
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالأربعاء فبراير 24, 2021 3:12 pm من طرف احمد بولنوار

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3683 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو re فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 9903 مساهمة في هذا المنتدى في 1017 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 171 بتاريخ الأربعاء نوفمبر 13, 2024 7:17 pm
widgeo.net
المواضيع الأكثر نشاطاً
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التدريب الرياضي
كتاب علم التشريح
كتاب علم النفس الرياضي
قواعد وأسس التدريب الرياضي
كتاب الادارة الرياضية
الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
كتاب المناهــج التربوية ومناهج التربية الرياضية
كتاب " دليلك إلى الطب الرياضي "
الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
المواضيع الأكثر شعبية
الاداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات كرة السلة
المفاهيم المشابهة للاتصال
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط
تخطيط برنامج تدريبي في كرة اليد
بحث حول الرشاقة
مجالات تطبيق علم الحركة
المرفولوجيا الرياضية
القياسات الجسمية (الانثروبومترية)
المراحل الفنية لعملية الانطلاق(البدء) في سباقات السرعة
اهمية دراسة الادارة
تصويت
ما هو القسم الذي تراه مناسبا لك...
ـ قسم الإدارة والتسيير الرياضي.
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Vote_rcap10%تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Vote_lcap
 10% [ 27 ]
ـ قسم النشاط الرياضي المكيف.
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Vote_rcap5%تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Vote_lcap
 5% [ 15 ]
ـ قسم التدريب الرياضي.
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Vote_rcap40%تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Vote_lcap
 40% [ 108 ]
ـ قسم التربية البدنية.
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Vote_rcap38%تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Vote_lcap
 38% [ 104 ]
- قسم الإعلام الرياضي.
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Vote_rcap7%تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Vote_lcap
 7% [ 19 ]
مجموع عدد الأصوات : 273
مجلة الفكر الرياضي
مجلة الفكر الرياضي

 

 تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
BAHIUSMA
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
BAHIUSMA


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 634
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
العمر : 35
الموقع : هنا برك
المزاج الحمد لله

تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة   تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2010 9:27 am



سأبدأ بتداريب البطن وهي تتجلى في التمارين البطنية السفليه :



اول تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-bent-knee-hip-raises




ثاني تمرين:
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-decline-crunches


ثالث تمرين:
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-decline-reverse-crunches


رابع تمرين:
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-exercise-ball-pull-ins


خامس تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-gorilla-chin-crunches


سادس تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-hanging-leg-raises


سابع تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-hanging-pikes



ثامن تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-knee-raises-on-parallel-bars



تاسع تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-leg-pull-ins



عاشر تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-reverse-crunches



الحادي عشر
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-scissor-kicks



الثاني عشر
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-weighted-leg-crunches



الأن مع التمارين البطنية المتوسطة و العليا:

أول تمرين:
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-ab-crunch-machine



ثاني تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-cable-crunches



ثالث تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-barbell-ab-rollouts



رابع تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-butt-ups



خامس تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-crunches-hands-overhead



سادس تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-crunches-legs-on-exercise-ball



سابع تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-crunches



ثامن تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-jackknife-sit-ups



تاسع تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-janda-sit-ups




عاشر تمرين
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-press-sit-ups




الحادي عشر
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-crunches



الثاني عشر
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-toe-touchers




الثالث عشر
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-tuck-crunches




و في أخر تمارين البطن وهي تداريب للجوانب:

التمرين الأول:
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-air-bike



التمرين الثاني
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-cable-crunches



التمرين الثالث
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-barbell-side-bends



التمرين الرابع
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-decline-oblique-crunches



التمرين الخامس
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-dumbbell-side-bends



التمرين السادس
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-hanging-knee-raises-to-the-side



التمرين السابع
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-oblique-crunches-on-the-floor




التمرين الثامن
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-plate-twists




التمرين التاسع
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-russian-twists




التمرين العاشر
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-seated-barbell-twists



التمرين الحادي عشر
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Abs-exercises-side-jackknifes

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FARES001
عضو مبدع
عضو مبدع
FARES001


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
العمر : 39
الموقع : لا تفكر في المفقود .. حتى لا تفقد الموجود
المزاج متفهم

تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة   تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة Emptyالخميس فبراير 03, 2011 9:01 pm

تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة 385639 تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة 74370 تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة 385639
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين البطن بالصور المتحركة الشاملة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سقطات الجودو :: بالصور المتحركة ::
» تمارين لزيادة الطول
» ماهي تمارين التحمية او التسخين ؟
» تمرينات الإطالة بالصور
» طريقه ربط حزام الكاراتية بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية  :: المنتدى العلمي و الثقافي :: الصحة و اللياقة البدنية-
انتقل الى: