التوازن

موضوع: ***التوازن*** السبت أكتوبر 02, 2010 5:58 pm

التوازن

يعتبر التوازن احد الصفات البدنيةالاساسية اظهرت التجارب والملاحظة الموضوعية انه لا يمكن ان يؤدى اللاعب اي حركة رياضية بصورة سليمة اذا لم ترتبط خلال ادائها بصفة التوازن وترتبط دقة الاداء المهارى بقدرة الاعب على التوازن خلال المرحلة الاعدادية لاداء المهارة فإذا فقد اللاعب التوازن فى مرحلة الاعداد ادى ذلك الى عدم دقة اداء المهارة اثناء المرحلة الاساسية.
هناك نوعان للتوازن هما :
أ - التوازن الثابت ويسمى بالإتزان الحركى .
ب - التوازن المتحرك .
العوامل التى تؤثر فى التوازن :
ا - عوامل فسيولوجية وتتمثل فى :
* الجزء الخاص بالتوازن فى الاذن الداخلية .
* مستقبلات الاتزان في العضلات والاوتار .
* نهاية الاعصاب الحسية الموجودة فى الاوتار والعضلات .
*سلامة حاستى اللمس والبصر او التعب الحسى .
* الافعال المنعكسة .
* التعب البدنى واثره على الحركات الارادية .
* القدمان وسلامتهما .

ب - العوامل الميكانيكية :
* مركز ثقل الجسم ارتفاعه وانخفاضه عن قاعدة الارتكاز .
* كبر وصغر قاعدة الارتكاز .
* نوعية ارض الملعب .
* كتلة الجسم .
* زاوية سقوط الجسم عند الانتهاء من الحركة الرياضية .
* مقدار المقاومات الخارجية .

ج العوامل النفسية :
* القدرة على العزل والتركيز ةالانتباه .
* الدراك المكانى والزمانى .
* التعب النفسى .
* الدوافع .
* خبرات النجاح والفشل واثرها على الثقة بالنفس .

متى يختل التوازن ؟
يختل التوازن فى الحالات الاتية :
- تغير اوضاع الاجزاءالمتحركة من الجسم او تغير مساحة القاعدة التى يرتكز عليها الجسم
- تغير زاوية القدمين .
- رفع الكعبين .
- الوقوف على قدم واحدة .
- تضييق القاعدة التى يتحرك عليها اللاعب كالمشى على عارضة التوازن .
- اذا ارتفعت قاعدة الارتكاز عن الارض .
- اذا تاثرت الاعضاء الحسية بمؤثرات خارجية .
- ظهور التعب على اللاعب .
اضطراب فى جهاز الافعال المنعكسة نتيجة المرض مثلا ز
- التاثر بالحالات النفسية .

د / عبد الناصر جبر

» التوازن و المتطلبات الغذائية
» عناصر اللياقة البدنية : السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق

***التوازن***

التوازن