كتاب رائع في الكرة الطائرة

الكرة الطائرة

 استقبال الكرة- الأداء الفني للمهارة:

1. وقفة الاستعداد (القدمان متباعدتان مسافة مناسبة)0
2. وضع الذراعين بجانب الجسم0
3. ثني الركبتين قليلاً ويوزع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي0
4. ميل الجذع قليلاً للأمام0

الخطوات التعليمية:

1. تؤدي المهارة كاملة بدون استعمال كرة للتعود على وقفة الاستعداد الصحيحة0
2. تؤدي الحركة من خلال قذف كرة خيالية من المعلم أو الزميل0
3. تؤدى الحركة من خلال الكرة المقذوفة من زميل من نصف الملعب الآخر أو من مسافة مناسبة0
4. يرفع التلميذ الكرة لنفسه عدة مرات عالياً في حدود 2م من وقفة الاستعداد ومن ثم يستقبلها بالطريقة الصحيحة0
5. يقف تلميذان عند الشبكة والمسافة بينهما من 4 أمتار: 6 أمتار ويؤدي أحدهما الإرسال من أسفل بينما يؤدي الآخر عملية استقبال الكرة0
6. تزداد المسافة تدريجياً بين التلميذين إلى أن تصل إلى خلف خط الملعب0
7. يوجه إرسال (تنس) إلى التلميذ المدافع وعليه استقبال الكرة بطريقة صحيحة مع توجيهها إلى نقطة معينة لتلميذ معين ويبدأ الإرسال أولاً عادياً وبسيطاً ثم تزداد قوته تدريجياً0
8. يوجه الإرسال إلى أي مكان في الملعب وعلى التلميذ محاولة استقبال الكرة بطريقة صحيحة وتوجيهها إلى علامة ما0











 الإرسال من أسفل المواجه- الأداء الفني للمهارة:

1. يقف التلميذ في منطقة الإرسال مواجها للشبكة والرجل اليسرى متقدمة على اليمنى (في حالة الضارب الذي يستخدم اليمنى) الرجل المتقدمة عكس اليد الضاربة0
2. الركبتان منثنيتان قليلاً0
3. إمساك الكرة باليد أمام الفخذ للرجل الخلفية0
4. تقذف الكرة باليد اليسرى بارتفاع الكتف تقريباً (للمرسل باليد اليمنى)0
5. تمرجح الذراع الضاربة للخلف وللأمام لتقابل الكرة الساقطة في مستوى الوسط (الحوض) تقريباً0
6. يتم ضرب (لمس) الكرة في أسفلها الخلفي مع انثناء بسيط في الجسم وفي نفس الوقت فرد الذراع الضاربة ومد الركبتين والجذع مع نقل الجسم على القدم الأمامية ثم الدخول إلى أرض الملعب0
7. يكون إرسال الكرة إما براحة اليد أو بأعلى باطن الكف وبقبضة اليد واليد الفنجانية0


الخطوات التعليمية للإرسال من أسفل المواجه:

1- إلقاء الكرة باليد غير الضاربة وتحديد مكان سقوطها على الأرض بجانب القدم اليمنى وأمامها في منطقة محددة (25×25) سم وللأمام0
2- حركة ضرب الكرة للزميل وهي على الأرض0
3- أداء الإرسال كاملاً بدون كرة أو بالكرة دون ضربها0
4- إلقاء الكرة لأعلى في مستوى الصدر لتسقط على الأرض وتؤدي حركة الضرب المرجحة ودفع الركبتين عند ارتداد الكرة من الأرض0
5- يؤدي الإرسال كاملاً أمام حائط مسافة (6- 8) أمتار بشرط التوجيه إلى علامة بارتفاع (240- 260) سم على الحائط0
6- ينتقل التلاميذ إلى الملعب ليؤدي الإرسال كاملاً من مسافة 6 أمتار إلى الملعب الآخر ثم تزداد هذه المسافة حتى تصل إلى 9 أمتار ويودي التلميذ الإرسال من منطقة الإرسال0





 الإرسال من أعلى (المواجه)- الأداء الفني للمهارة:

1- الوقوف المواجه للشبكة مع وضع القدم اليسرى للأمام للمرسل باليد اليمنى أو تقديم القدم اليمنى للمرسل باليسرى0
2- ثقل الجسم موزعاً على القدمين بالتساوي0
3- تسند الكرة على اليد أو تمسك باليدين معاً عالياً أمام الجسم بحيث يكون بارتفاع فوق كتف الذراع الضاربة0
4- تقذف الكرة باليد أو باليدين معاً عالياً أمام الجسم بحيث يكون بارتفاع فوق كتف الذراع الضاربة0
5- ترتفع الذراع الضاربة لأعلى خلفاً مع تقوس الجذع مع نقل ثقل الجسم على الرجل الخلفية وفرد الجسم0
6- مرجحة الذراع الضاربة بعيداً عن الكتف الأيمن مع بقاء مرفق اليد بجانب الرأس0
7- تضرب الكرة من الخلف وتكون اليد مفتوحة أو مقعرة قليلاً0
8- تبقى الذراع الضاربة مفرودة بعد ضرب الكرة0




الخطوات التعليمية للإرسال من أعلى (المواجه):

1- أداء النموذج مع شرح الغرض0
2- أداء الحركة بدون كرة0
3- استخدام كرة معلقة أو وقوف أحد التلاميذ مع مسك الكرة بين يديه ثم أداء حركة الذراع الضاربة0
4- رمي الكرة عالياً بحيث تسقط أمام التلاميذ ثم لقفها حتى يتعلم الرمي الصحيح0
5- عمل حركة الإرسال بصورة بطيئة على الحائط بدون مراعاة المسافة0
6- توجيه الإرسال إلى مكان محدد على الحائط أو على زميل0
7- الانتقال إلى الملعب والبدء من منطقة الهجوم ثم زيادة المسافة تدريجياً حتى الوصول إلى منطقة الإرسال0
8- تحديد ناطق على أرض الملعب وتوجيه الكرة إليها0
9- توجيه الإرسال إلى المدافع وعليه استقبال الكرة بطريقة صحيحة0




 الإرسال الجانبي من أسفل- الأداء الفني للمهارة:

1- الوقوف فتحاً والركبتان منثنيتان قليلاً ويوزع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي ويقف التلميذ في منطقة الإرسال وجانبه للشبكة0
2- تمسك الكرة أسفل وباليد اليسرى أمام منتصف الجسم (تسند الكرة على اليد اليسرى أمام الفخذ الأيمن)0
3- تقذف الكرة في مستوى الكتف ويلف التلميذ جسمه قليلاً في أثناء قذف الكرة (الذراع الضاربة)0
4- تضرب الكرة عند مستوى الحوض تقريباً وتضرب الكرة إما بأعلى الكف أو باليد مضمومة أو مجوفة (فنجانيه)0
5- تمرجح الذراع الضاربة أسفل وأماماً وينقل ثقل الجسم من القدم الخلفية (اليمنى) إلى القدم الأمامية لحظة حركة ضرب الكرة0
6- متابعة الجسم لعملية الإرسال وذلك باستمرار مرجحة الذراع خلف الكرة0





الخطوات التعليمية للإرسال من أسفل الجانبي:

1- أداء النموذج مع شرح الغرض0
2- تأدية الحركة بدون استخدام الكرة0
3- استخدام كرة معلقة أمام التلميذ0
4- رمي الكرة بحيث ترمى وتضرب بصورة خياليه (بدون كرة)0
5- تأدية الحركة باستخدام الكرة وعلى مسافة قصيرة أمام الحائط0
6- تأدية الحركة باستخدام الكرة مع زيادة المسافة إلى مكان محدد أو على زميل آخر0
7- تأدية الحركة باستخدام الكرة من منطقة الإرسال0
8- تحديد مناطق على أرض الملعب وتوجيه الكرة إليها0








 التمرين من أعلى- الأداء الفني للمهارة:

1- القدمان متباعدتان مسافة مناسبة ويوزع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي0
2- مشط القدم الخلفية في محاذاة كعب القدم الأمامية تقريباً0
3- الركبتان منثنيتان قليلاً0
4- الجذع مائل قليلاً للأمام (استقامة الظهر نسبياً)
5- المرفقان قريبان من الجسم واليدان أمام الجبهة0
6- اليدان متجاوران والأصابع مفرودة ومتباعدة بحيث يكون الإبهامان والسبابتان امتدادهما بشكل مثلث0
7- راحتا اليدين بشكل مقعر بحيث تتناسبان مع استدارة الكرة0
8- الذراعان منثنيان ويشير المرفقان للأسفل وللخارج قليلاً0
9- لمس الكرة بأطراف الأصابع وأمام الجبهة تقريباً والإبهامان في مستوى أفقي تقريباً والأصابع متجهة للأعلى0
10- في أثناء ضرب الكرة للأمام ولأعلى يمد التلميذ الركبتين والذراعين باتجاه مسار الكرة0

الخطوات التعليمية للتمرير من أعلى:

1- عرض بعض الصور والنماذج التي توضح هذا النوع من التمرير فتوضع الكرة على الأرض وتوضع اليدان والأصابع مفتوحة على الكرة ويقوم التلميذ بوضع اليدين عليها ليحس بالأماكن التي تتلامس فيها الكرة مع يديه0
2- يتخذ التلميذ وضع الاستعداد بعد شرحها وأدائها كاملة من قبل المعلم0
3- يمسك التلميذ الكرة ثم يضعها على الأرض مع بقاء وضع اليدين والأصابع كما كانت في أثناء إمساكه بها0
4- تأدية مهارة التمرير بدون كرة0
5- يمسك التلميذ الكرة أمام وأعلى الوجه مع ملاحظة اتخاذه للأوضاع السابقة ثم القيام بحركة التمرير إلى الأمام ثم تأديتها إلى هدف معين أو زميل0
6- يقف تلميذان متقابلان يرمي أحدهما الكرة للآخر وعند وصولها إلى مستوى أعلى وأمام الوجه يقول له (أثن) متى يتخذ الوضع الصحيح ثم (مد) أثناء التمرير وبذلك يتعود التلميذ على التوقيت الصحيح0
7- زيادة المسافة ين التلميذين ومن ثم يتبادلان التمرير من فوق حبل أو فوق الشبكة0
8- تعطى تمرينات مساعدة لأداء المهارة0

 التمرير من أسفل اليدين- الأداء الفني للمهارة:




1- الوقوف فتحاً مع ثني الركبتين وميل الجذع للأمام قليلاً ويوزع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي0
2- الذراعان ممدودان للأمام ولأسفل باتساع الصدر0
3- يوضع الكفان- اليدان على بعضهما وتتجهان لأعلى مع امتداد أصابع اليدان الإبهامان متوازيان ومتعامدان على الكفين تقريباً والساعدان للخارج (يوضح بالصور) وتضرب الكرة بمنطقة الساعدين0
4- مد الركبتين للوصول للوقوف ومد الذراعين للأمام بمحاذاة الصدر وتقدم الأكتاف للأمام ومد الجذع للأمام ولأعلى للالتقاء بالكرة وتحمل ثقل الجسم من الرجل الخلفية إلى الرجل الأمامية0
5- تلمس الكرة بالساعدين من الداخل في مسطح كبير ويستمر مد الجذع حتى يصل ثقل الجسم على أصابع القدمين0

الخطوات التعليمية للتمرير من أسفل باليدين:

1- توضيح الوضع السليم للجسم قبل وفي أثناء وعند انتهاء عملية التمرير0
2- تأدية التمرير بدون استعمال الكرة لأخذ الإحساس بوقفة الاستعداد أي الاستقبال من حيث فتح الساقين وثني الركبتين قليلاً ووضع اليدين إحداهما فوق الأخرى للمساعدة على شدها بصورة ثابتة0
3- قيام التلاميذ كل في مجموعته بأداء المهارة بعمل تمريرات مستمرة بالكرة0
4- يقوم تلميذ (ذو مستوى جيد) بأداء التمرير وتصحيح الأخطاء إن وُجدت0
5- وقوف زميلين متقابلين وبينهما الشبكة ثم يتم تطبيق المهارة0
6- استقبال أنواع مختلفة من الإرسال تبدأ بالضعيف ثم يتدرج إلى القوة في أداء الإرسال يستقبل التلميذ الكرة ويعود إلى مكان معين أو زميل0
7- تتدرج عملية تمرير الكرة إلى المعد أي اللمسة الثانية0






 الإعداد أو التمرير من أعلى للخلف من فوق الرأس- الأداء الفني للمهارة:

1- يجب على التلميذ أن يجعل كامل جسمه تحت الكرة عند ملامستها0
2- يكون امتداد الجسم والذراعين لأعلى وللخلف ولجهة تمرير الكرة0
3- يسحب الحوض للأمام ولأعلى مع سقوط الرأس للخلف قليلاً0
4- نقل ثقل الجسم على الأمشاط في أثناء الأداء0
5- يجب عدم فرد الذراعين للخلف والاكتفاء بنثر الكرة بمتابعة سلاميات اليدين0

الخطوات التعليمية للتمرير من أعلى للخلف من فوق الرأس:

1- أداء النموذج وشرح الحركة جميعها مع توضيح الغرض منها0
2- تحليل الحركة من وضع الاستعداد ثم حركة الجذع ثم التمرير خلفاً0
3- أداء الحركة بدون استخدام الكرة0
4- أداء الحركة مع الإمساك بالكرة على ارتفاع الرأس ثم قذفها خلفاً0
5- قذف الكرة عالياً من التلميذ نفسه ثم تمريرها للخلف0
6- قذف الكرة على التلميذ من بعد 3متر وتمريرها خلفاً إلى زميل أو هدف معين0
7- تمرير الكرة بعد التحرك خطوات للأمام أو لحد الجانبين أو الخلف0






 الدفاع أو التمرير من أسفل بيد واحدة (للجانب)- الأداء الفني للمهارة:

1- من وقفة الاستعداد الدفاعية المنخفضة0
2- يؤدي التلميذ عملية طعن جانبي باتجاه الكرة من عملية ثني الركبة القريبة من الكرة وفرد الرجل البعيدة0
3- تمد الذراع للجانب وتلمس الكرة إما بالرسغ أو قبضة اليد أو بمسطح الساعد الداخلي0

الخطوات التعليمية:

1- يؤدي التلميذ ضرب الكرة على الأرض تبعد متراً واحداً جانباً تقريباً0
2- يلقي المعلم الكرة من على مسافة 3متر لتسقط بجوار التلميذ على بُعد متر واحد من قدمه، يؤدي التلميذ الطعن جانباً لملامسة الكرة، يكرر للجانب الآخر0
3- يوجه المعلم الكرة لأحد الجانبين دون تحديد الجهة0








 الضربة الساحقة المستقيمة - الأداء الفني للمهارة:

1- القدمان متوازيتان ومتباعدتان (30- 40) سم وثقل الجسم موزع عليها بالتساوي0
2- مسافة الاقتراب تكون من (2-03) متر تقريباً يقطعها التلميذ على خطوتين الخطوة الثانية أطول من الخطوة الأولى0
3- وقوف الضارب في حالة استعداد مع مراقبة زميله الذي سوف يعد له الكرة0
4- يبدأ الضارب الحركة بمجرد خروج الكرة من يد المعد0
5- يقع ثقل الجسم خلف عقب القدمين بالتساوي في الخطوة الثانية والركبتان منثنيتان قليلاً للأمام مع ميل الجذع والنظر لأعلى في اتجاه الكرة0
6- مرحلة الارتقاء بنقل التلميذ ثقل جسمه من العقبين إلى باطن القدمين ثم الأمشاط وتبدأ مرجحة الذراعين عند مرورهما بمحاذاة الفخذين والارتقاء بالقدمين معاً0
7- مرحلة ضرب الكرة يكون الجزء العلوي من الصدر في حركة تقوس مع ثني الذراع الضاربة للخلف من مفصل المرفق0
8- تضرب الكرة من الجزء العلوي منها وتضرب الكرة باليد وتكون الضربة على شكل حركة سوطيه (كرباجيه) والمرفق متجه للأمام0
9- الهبوط في نفس المكان الذي ارتقى منه التلميذ وعلى القدمين مع ثني الركبتين0









الخطوات التعليمية لمهارة الضربة الساحقة المستقيمة:

1- وقوف التلميذ والكرة بيده اليسرى0
2- لمس الكرة وهي على اليد في المكان الصحيح بعد أن تأخذ اليد الوضع الصحيح للضربة0
3- محاولة ضرب الكرة بالطريقة السابقة لإسقاطها على الأرض0
4- ضرب الكرة المرتدة من الأرض مع زميل0
5- تلميذان من جهتي الشبكة يحاول كل منهما ضرب الكرة بقوة حتى تمر فوق الشبكة بعد ارتدادها من الأرض0
6- مسافة الاقتراب تكون حوالي مترين يقطعها الضارب على خطوتين الخطوة الأولى (80) سم والثانية (120) سم0
7- توضع للتلميذ علامات على الأرض ليتعلم خطوتي الاقتراب بدون استخدام الشبكة ثم باستخدام الشبكة0
8- تعلق كرة فوق نقطة الارتقاء أو (يقف تلميذ طويل يضع الكرة على كفه) على ارتفاع مناسب يحاول التلميذ لمس الكرة ثم الهبوط فوق نقطة الارتقاء ثم إضافة المرجحة الخلفية للذراع الضارب0
9- يجب أن يكون اتجاه الجري بزاوية مقدارها (30- 40 5) بالنسبة للشبكة0
10- يقف المعلم على كرسي ويقوم بقذف الكرة إلى أعلى بيده لارتفاع بسيط بحيث تكون هذه الحركة الإعداد المناسب للتلميذ القائم بالضربة الساحقة0
11- وقوف تلميذ يجيد الإعداد بجانب الشبكة وعلى الضارب أن يمسك الكرة ويقذفها للمعد ثم يقوم بدورة بالارتقاء وأداء حركة الضربة الساحقة0
12- تعليم الضربة الساحقة أولاً من مركز (4) بالمسبة للضارب باليد اليمنى ثم من مركز
(3)0





 حائط الصد- الأداء الفني للمهارة:

1. تتم عملية الصد بمواجهة الشبكة وقريباً منها0
2. الركبتان منثنيتان والقدمان متوازيتان ومتباعدتان0
3. الذراعان مثنيتان واليدان بارتفاع الصدر0
4. الوثب لأعلى مع مد الذراعين لأعلى حتى تصل اليدان فوق الشبكة وتكون اليدان مقعرتان والأصابع مفرودة داخل ملعب الخصم ولا يسمحان للكرة بالمرور بينهما0
5. التركيز على التوقيت السليم للارتقاء بالرجلين معاً والهبوط في المكانالمناسب0
6. ضرورة التركيز على استعادة الاتزان مباشرة بعد الهبوط0
7. يقف التلميذ في وضع الاستعداد عن طريق الملاحظة اليقظة0
8. مراقبة الكرة التي يقوم تلميذ من الفريق المضاد باعدادها0
9. في اللحظة التي يقوم فيها القائم بالضربة الساحقة بالاقتراب يتحرك التلميذ الذي سيقوم بالصد لمواجهة الكرة بخطوات جانبية متزنة مع التوقيت في تحديد مكان الكرة0





الخطوات التعليمية لحائط الصد:

1. تجزئة حركة الصد إلى جزأين الاقتراب والارتقاء0
2. من وقفة الاستعداد تؤدى عملية الاقتراب بخطوات جانبية على خط يرسم على الأرض وتتبعها عملية الارتقاء0
3. تؤدى الفقرة السابقة مع إضافة حركات مد الذراعين بحيث تلمس هدفاً معيناً يوضع على ارتفاع مناسب0
4. تؤدى عملية الصد أمام الشبكة بارتفاع مناسب ويزداد الارتفاع تدريجياً0
5. تؤدى عملية الصد مقابل زميل أمام الشبكة0
6. تؤدى عملية الصد أمام الشبكة مقابل زميل يمثل عملية الضرب الساحق بدون الكرة0
7. تؤدى عملية الصد لكرة يقذفها المعلم باتجاه التلميذ الذي يقوم بعملية الصد0
8. يقف التلميذ الصاد في مركز (3) على صندوق والمهاجم في مركز (4)0
9. يقف التلميذ الصاد في مركز (3) ويتم التدريب بالكرة المعلقة0

جزاك الله كل خير

شكرا لــك