BAHIUSMA و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
![و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب](https://2img.net/h/a.imageshack.us/img408/4947/44691804.gif)
![BAHIUSMA](https://2img.net/u/1911/14/42/16/avatars/13-46.jpg)
الجنس : عدد المساهمات : 634 تاريخ التسجيل : 27/09/2010 العمر : 35 الموقع : هنا برك
الحمد لله
![((نظرة وجيزة عن ريآضة السبآحة))بالصور. Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: ((نظرة وجيزة عن ريآضة السبآحة))بالصور. الأربعاء سبتمبر 29, 2010 9:10 pm | |
| | |
|
youc12 عضو متميز
![عضو متميز عضو متميز](https://2img.net/h/www.3algeria.com/msma/5.gif)
![youc12](https://2img.net/u/1911/14/42/16/avatars/2-46.jpg)
الجنس : عدد المساهمات : 97 تاريخ التسجيل : 19/01/2010 العمر : 33 الموقع : اين هم الرجال
لا أبالي بالصعاب
![((نظرة وجيزة عن ريآضة السبآحة))بالصور. Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ((نظرة وجيزة عن ريآضة السبآحة))بالصور. الأربعاء سبتمبر 29, 2010 10:00 pm | |
| روعة حقا هذا الموضوع بارك الله فيك أخي على المجهود | |
|
FARES001 عضو مبدع
![عضو مبدع عضو مبدع](https://2img.net/h/www.3algeria.com/msma/155.gif)
![FARES001](https://2img.net/u/1911/14/42/16/avatars/150-83.jpg)
الجنس : عدد المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 01/02/2011 العمر : 39 الموقع : لا تفكر في المفقود .. حتى لا تفقد الموجود
متفهم
![((نظرة وجيزة عن ريآضة السبآحة))بالصور. Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ((نظرة وجيزة عن ريآضة السبآحة))بالصور. الخميس فبراير 03, 2011 9:28 am | |
| فوائد رياضه السباحه
1) الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.
| |
|
BAHIUSMA و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
![و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب](https://2img.net/h/a.imageshack.us/img408/4947/44691804.gif)
![BAHIUSMA](https://2img.net/u/1911/14/42/16/avatars/13-46.jpg)
الجنس : عدد المساهمات : 634 تاريخ التسجيل : 27/09/2010 العمر : 35 الموقع : هنا برك
الحمد لله
![((نظرة وجيزة عن ريآضة السبآحة))بالصور. Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ((نظرة وجيزة عن ريآضة السبآحة))بالصور. الخميس فبراير 03, 2011 10:49 am | |
| باراك الله فيكم على الرد وشكرا على الإضافة الرائعة | |
|
abdelhamid نائب المدير
![abdelhamid](https://2img.net/u/1911/14/42/16/avatars/12-33.jpg)
الجنس : عدد المساهمات : 191 تاريخ التسجيل : 26/09/2010 الموقع : ارض الله واسعة
الحمد لله
![((نظرة وجيزة عن ريآضة السبآحة))بالصور. Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
Rajaa عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://2img.net/h/www.3algeria.com/msma/1.gif)
عدد المساهمات : 10 تاريخ التسجيل : 25/02/2012
![((نظرة وجيزة عن ريآضة السبآحة))بالصور. Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ((نظرة وجيزة عن ريآضة السبآحة))بالصور. السبت فبراير 25, 2012 10:29 pm | |
| موضوع راااائع انا رياضتي المفضلة هي السباحة | |
|