نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني

-1 عدم الوقوف لفترات طويلة

2- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة مريحة

3- تجنب البرد وخاصة على الأماكن المصابة بالجسم

4- تجنب التبديل المفاجىء في درجات الحرارة

5- الابتعاد عن التوتر العصبي

6- عدم الجلوس لفترة تتجاوز النصف ساعة

7- عدم النوم على فراش غير مستوي

8- تجنب زيادة الوزن

9- اجراء تمارين التمطيط للعضلات بشكل مستمر

10- المشي بما لايقل عن نصف ساعة يومياً


ولا تنسى دائماً

الحياة هي أكبر من مجرد القدرة على التنفس

لابد من الانسان تقدير قيمة الحياة و ذلك بان يكون ذو قوة و فكر و دين

فهذه الصفات تكمل بعضها بعضا و بها يحافظ الانسان عن صحته و عافيته

بارك الله فيك ..

]بارك الله فيك