طرق تدريب وتنمية القوة
تعتبر القوة العضلية من الصفات البدنية الضرورية والأساسية في كل رياضة والتي يجب أن تنمى بشكل ملائم باستعمال المقاومة وان سبب أهميتها يعود إلى:
* كونها من المتطلبات الأساسية لتنمية السرعة وهي مرتبطة بعدة صفات بدنية أخرى
* لتكوين هيكل عضلي مبني بشكل جيد يعمل كدرع يساعد في تحمل الصدمات الناتجة عن ارتطام الجسم بأجسام أخرى.
* تساعد القوة العضلية في الحفاظ على صحة الإنسان وتقيه من بعض الإصابات التي تظهر بعد تعدي سن الأربعين.
ونظراً لاختلاف أشكال وأنواع الانقباضات العضلية في الحركات والمهارات والألعاب الرياضية , لذلك تم تصميم ووضع أنواع مختلفة من تدريبات القوة العضلية وتنميتها بما يناسب تحقيق أهداف تلك الحركات والمهارات والألعاب الرياضية في تحسين وتطوير هذه القدرة البدنية المهمة.
- المرفقات
طرق تدريب وتنمية القوة.pdf - لا تتوفر على صلاحيات كافية لتحميل هذه المرفقات.
- (751 Ko) عدد مرات التنزيل 65
