منتدى معهد العلوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية

العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» * حمل التدريب *
الأربعاء نوفمبر 14, 2018 3:37 pm من طرف Halim

» ممكن مساعدة ........... قسم التدريب الرياضي
الأربعاء نوفمبر 14, 2018 3:10 pm من طرف Halim

» كتاب علم التدريب الرياضي
الأربعاء نوفمبر 14, 2018 2:52 pm من طرف Halim

» كتاب الإعلام الرياضي
الثلاثاء نوفمبر 06, 2018 2:14 pm من طرف نبيل

» كتاب الاعلام الرياضي
الثلاثاء نوفمبر 06, 2018 2:12 pm من طرف نبيل

» قواعد وأسس التدريب الرياضي
الأربعاء أكتوبر 31, 2018 1:16 am من طرف Amr

» كتاب علم الاجتماع الرياضي
الأحد أكتوبر 21, 2018 1:01 pm من طرف Rochdi

» كتاب علم التشريح
الأحد أكتوبر 21, 2018 12:59 pm من طرف Rochdi

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي في مقياس الانجليزية 2012/2013
السبت أغسطس 11, 2018 10:33 pm من طرف abdelouahab

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي في مقياس الاصابات الرياضية والاسعافت الطبية 2012/2013
السبت أغسطس 11, 2018 10:18 pm من طرف abdelouahab

» كتاب علم النفس النمو
السبت أغسطس 11, 2018 10:10 pm من طرف abdelouahab

» تأثير برنامج مقترح للتربية الحركية على الكفاة الحركية والنفسية والإجتماعية للمعاقين ذهنيا
الإثنين يوليو 30, 2018 12:23 pm من طرف جمال شريف

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3367 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Halim فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 9694 مساهمة في هذا المنتدى في 1016 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الخميس مارس 21, 2013 10:21 am
widgeo.net
المواضيع الأكثر نشاطاً
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التدريب الرياضي
كتاب علم التشريح
كتاب علم النفس الرياضي
قواعد وأسس التدريب الرياضي
كتاب الادارة الرياضية
الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
كتاب " دليلك إلى الطب الرياضي "
كتاب المناهــج التربوية ومناهج التربية الرياضية
الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
المواضيع الأكثر شعبية
قانون كرة السلة
تقنيات وفوائد رياضة كمال الأجسام
قوانين كرة اليد
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التدريب الرياضي
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط
رمي أو دفع الجلة shot-put
كتاب علم التشريح
أهم أهداف التدريب الرياضي (الاعداد البدني )
طرق التدريب الحديثة في المجال الرياضي
تصويت
ما هو القسم الذي تراه مناسبا لك...
ـ قسم الإدارة والتسيير الرياضي.
10%
 10% [ 26 ]
ـ قسم النشاط الرياضي المكيف.
6%
 6% [ 15 ]
ـ قسم التدريب الرياضي.
39%
 39% [ 104 ]
ـ قسم التربية البدنية.
38%
 38% [ 101 ]
- قسم الإعلام الرياضي.
7%
 7% [ 19 ]
مجموع عدد الأصوات : 265

شاطر | 
 

 ممكن مساعدة في بحث

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
laid213
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 17/05/2012

مُساهمةموضوع: ممكن مساعدة في بحث   السبت مايو 19, 2012 10:56 am

ممكن بحث
عن الشد العضلي مع دكر المراجع وشكرا

ممكن مواقع من النت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
walid zeghaia
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 17/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: ممكن مساعدة في بحث   السبت سبتمبر 15, 2012 5:05 pm

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BAHIUSMA
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 633
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
العمر : 30
الموقع : هنا برك
المزاج الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: ممكن مساعدة في بحث   السبت سبتمبر 15, 2012 8:15 pm

اطلع على قسم الطب الرياضي والإصابات الرياضية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BAHIUSMA
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 633
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
العمر : 30
الموقع : هنا برك
المزاج الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: ممكن مساعدة في بحث   السبت سبتمبر 15, 2012 8:18 pm

أو على هذا الموضوع

التمزق والشد العضلي

تمزق العظلات وكيفية معالجتها
مقدمة:
- إن علم الإصابات و الوقاية منها و تشخيصها و علاجها من أهم العلوم الأساسية التي يهتم بها العاملين في الحقل الرياضي من مدربين و لاعبين في مختلف الألعاب و القائمين على العلاج و الإسعاف و الوقاية.
- كما أن الدراسات أثبتت في بعض الحالات التي يكون فيها العلاج على أسس غير سليمة أو بطريقة متعجلة تكون النتيجة هي تفاقم الإصابة في الجزء المصاب و على ذلك و بعد مجهودات طويلة تم تناول الإصابات بالشرح البسيط وطرق التشخيص و الوقاية و العلاج منها حتى يستفيد منها العاملون في الحقل الرياضي من مدرسين و لاعبين و غيرهم حتى يستطيع الجميع حماية أنفسهم من الإصابات على أسس علمية.

المفهوم العام للإصابات:-
هي تلف أو إعاقة في أنسجة الجسم و يكون هذا التلف مصحوب أو غير مصحوب بهتك بالأنسجة نتيجة لتعرض الجسم كليا أو جزء منه إلى قوة شديدة تزيد عن معدل مقدرة الجسم على التحمل.
الشد أو التمزق العضلي :-
1-تعريف الشد العضلي:-
الشد العضلي هو عبارة عن استطالة في الألياف العضلية المرنة المكونة للعضلة بشدة تتجاوز مقدار المرونة العضلية و يسمى الشد العضلي في بعض الأحيان بالتمزق العضلي و هو أكثر الإصابات الرياضية شيوعا .
ما هي الليفة العضلية؟.
الليفة العضلية هي الجزء العضلي القابل للانقباض و الانبساط مما يؤدي إلى حدوث الحركة في جسم الإنسان.
2-الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الشد العضلي:-
يحدث الشد العضلي أثناء القيام بمجهود بدني كبير لا يتناسب مع الاستعداد البدني لدى اللاعب و من الأسباب المؤدية إلى حدوث الشد العضلي ما يلي:-
*عدم الإحماء العضلي الكافي قبل القيام بالمجهود الرياضي.
*الإحماء الغير مناسب لطبيعة اللعبة حيث يتم إهمال عمل الإحماء لمجموعة العضلات التي تقوم بعمل المجهود البدني الرئيسي.
*ضعف العضلات و عدم التوازن بين المجموعة العضلية المتقابلة.
3-الأعراض المصاحبة لحدوث الشد العضلي:-
ينقسم الشد العضلي بألم تختلف حدته تبعا لشدة الإصابة و درجة التمزق في العضلة كما يزداد هذا الألم عند الضغط الخفيف على المنطقة المصابة و يحدث في حالة الإصابة الحادة انتفاخ بسيط و صعوبة في تحريك المنطقة المصابة.
4-أنواع الشد العضلي:-
ينقسم الشد العضلي إلى ثلاث درجات من حيث حدة الإصابة:-
أ/شد عضلي من الدرجة الأولى:-
و يحدث عندما تكون الاستطالة في الألياف العضلية بسيطة و تؤدي إلى تمزق جزئي في الألياف العضلية بدون فقد الاتصال و القوة العضلية و يتميز بألم في موضع الشد يزداد عند الضغط الخفيف عليه كما لا يحدث نقص ملحوظ في القوة العضلية.
-الإصابات الرياضية و طرق علاجها-الدكتور إقبال رسمي محمد-الصفحة 01
-موسوعة الإصابات الرياضية و إسعافاتها الأولية-الدكتور عبد الرحمان عبد الحميد زاهر-الصفحة 90-92-93

ب/شد عضلي من الدرجة الثانية:-
و يحدث عندما تكون الإطالة العضلية الناشئة عن الإصابة متوسطة الحدة و فيها يتم تمزق جزئي في الألياف العضلية و نزيف دموي بين هذه الألياف و تكون الأعراض المصاحبة كما في الشد العضلي من الدرجة الأولى مع زيادة حدة الألم و صعوبة تحريك الجزء المصاب.
جـ/الشد العضلي من الدرجة الثالثة:-
و فيه تكون شدة الاستطالة العضلية الناشئة عن الإصابة شديدة و يحدث تمزق كلي في الألياف العضلية مما يؤدي إلى فقدان الاتصال العضلي و يكون هذا النوع من الشد العضلي مصحوب بألم حاد في منطقة الإصابة و نزيف دموي تحت الجلد يمكن ملاحظته في بعض الأحيان بالنظر كما يحدث فقدان ملحوظ للقوة العضلية في المنطقة المصابة.
5-الإسعافات الأولية للشد العضلي:-
يعتبر الإيقاف من النزيف الدموي داخل الألياف العضلية هو الهدف الأول من الإسعافات الأولية لحالات الشد العضلي و يجب في هذه الحالة إتباع الخطوات التالية:-
*ضع اللاعب المصاب في وضع مناسب و غير مؤلم و الوضع المثالي هو الاستلقاء على الظهر في حالة اصاباة الطرف السفلي أو الجذع أو الجلوس المعتدل في حالات إصابة الأطراف العليا.
*ضع كمادة باردة على الجزء المصاب من العضلة تثبت الكمادة برباط ضاغط بإحكام لمدة 15 دقيقة بعدها اعد وضع الرباط على الجزء المصاب من العضلة و المفصل القريب منها لتقليل الحركة كرر استخدام الكمادة الباردة مرتين في اليوم.
*في حالة الشد العضلي في الأطراف السفلى من الدرجة الثانية أو الثالثة يجب استخدام عكاز للاعب المصاب للانتقال إلى المستشفى أما في حالة إصابة الإطراف العليا فيجب تثبيت الذراع بجانب الجذع برباط ضاغط.
*ينقل اللاعب إلى اقرب مركز صحي و ذلك لاستشارة طبيب فيم يلزم عمله لمواصلة علاج اللاعب المصاب .
موسوعة الاصابات الرياضية و اسعافاتها الاولية-نفس المرجع السابق-الصفحة93 -95

6-التمزق العضلي :-
هو شد أو تمزق للعضلات أو الأوتار العضلية أو الكيس المغلف للعضلة و من الممكن أن يكون تمزقا كاملا و غير كامل في جسم العضلة نفسها أو اتصالها بالوتر أو في الوتر نفسه أو في اتصال الوتر بالعظام حيث المنشأ أو الاندغام و يحدث غالبا نتيجة لعدم قدرة انقباض العضلة بالقدر المناسب لمقاومة قوة خارجية لحظة وقوعها أو تخطي الحدود الفسيولوجية لمطاطية العضلة أو القيام بحركة عنيفة مفاجئة أو القيام بمجهود عضلي كبير و تكون العضلة غير مستعدة و هناك احتمال حدوث التمزق في حالات عدم التسخين أو التعرض المفاجئ للبرد أو الإجهاد الشديد.
7-الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التمزق العضلي:-
*عمل انقباض عضلي مفاجئ دون أن تكون العضلات مهيأة لأداء هذا العمل.
*عدم الاتزان و التناسق في تدريب المجموعات العضلية .
*لمجهود العضلي الزائد عن احتمالية العضلة.
*قصر في العضلات و عدم وجود درجة كافية من المطاطية فيها.
*إهمال عملية الإحماء بشكل كافي.
8-الأعراض و العلامات:-
*الم حاد و شديد وصوت مسموع وقت حدوث الإصابة و تتوقف درجته على مكان الإصابة و شدتها كالشعور بنغز في مكان الإصابة في حالة شد لبعض الألياف و في الحالة الشديدة يشعر المصاب بألم حاد كالشعور بقطع بالة حادة نتيجة تمزق عددا كبيرا من الأنسجة .
-أما إذا كان التمزق في بطن العضلة أو أماكن اندغام العضلة بالعظم و هنا نلاحظ زيادة التوتر و التقلص في الجزء المصاب .
*الإحساس بوجود فراغ في مكان التمزق و ذلك في حالة التمزق الكامل.
*فقد العضو المصاب القدرة على الحركة و شدة الحساسية و يكون مصحوبا بتجمع دموي و ورم الجزء المصاب .
*ارتفاع في درجة الحرارة.
-الإصابات الرياضية و طرق علاجها –نفس المرجع السابق- الصفحة 246-247
9-الإسعاف و العلاج:-
*الراحة التامة فورا للجسم كله و خاصة الجزء المصاب مع منعه من الحركة .
*استخدام الكمادات الباردة فوق مكان الإصابة مع إمكانية استخدام المسكنات .
*عمل رباط ضاغط و من الأفضل أن يشمل العضلة بأكملها.
*عمل تدليك خفيف لتنشيط الدورة الدموية حتى يسهل امتصاص الورم أعلى و أسفل مكان الإصابة و ذلك بعد الاطمئنان على توقف النزيف و من الممكن أيضا عمل كمادات دافئة و عمل انقباض و انبساط للعضلة المصابة و ذلك بعد مرور الفترة الحرجة للإصابة.
*بعد الالتئام يجب التدرج في التمرين بالحركات الحرة ثم تمرينات بالمقاومة.
10-الهدف الأساسي من العلاج:-
*المحافظة على الالتئام السليم و المرن للعضلة.
*المحافظة على بقاء النغمة العضلية في حالة جيدة.
*المحافظة على الاتزان العضلي و عدم تكوين عادت خاطئة و ذلك عن طريق الإسراع في العلاج و ذلك لان الأنسجة العضلية التي تصاب بالتمزق لا تنمو من جديد و لكنها تتحول إلى نسيج ضام و هذا يؤثر على قوة و عمل العضلة المصابة.
11-طريقة الوقاية من التمزق:-
*تأدية التمرينات بطريقة منظمة و تجنب المجهود العنيف .
*عمل تمرينات تقوية بالثقل و المقاومة .
*عدم الاشتراك في التمرين قبل تمام الشفاء.
*الاهتمام بزيادة مطاطية العضلات.
12-الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية(الشد العضلي و التمزق العضلي):-
*العضلة الصدرية
*العضلة البطنية
*عضلة الفخذ ذات الأربع رؤوس
*العضلة الخياطية
*لعضلة المتسعة المتوسطة
*عضلة الساق الخلفية
*عضلة الساق الأنسية
*العضلة التوأمية
-الإصابات الرياضية و طرق علاجها –نفس المرجع السابق- الصفحة 247-248-249
-علم الصحة الرياضية -الدكتور عصام الحسنات –الصفحة 98
الخاتمة:-
إن إمكانية تحقيق الفوائد الجسمانية للفرد العادي يمكن أن يتم من خلال إتباع برنامج للتدريس متوسط الشدة و لا ليسبب الإرهاق و الإجهاد و يزداد بشكل متدرج لحد معين يمكن القيام به دون حدوث أضرار أو إصابات للشخص.
خطة البحث:-
-المقدمة
-المفهوم العام للإصابات
-الشد أو التمزق العضلي
1-تعريف الشد العضلي
*ما هي الليفة العضلية؟
2-الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الشد العضلي
3-الأعراض المصاحبة لحدوث الشد العضلي
4-أنواع الشد العضلي
أ-الشد العضلي من الدرجة الأولى
ب-الشد العضلي من الدرجة الثانية
جـ -الشد العضلي من الدرجة الثالثة
5-الإسعافات الأولية للشد العضلي
6-التمزق العضلي
7-الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التمزق العضلي
8-الأعراض و العلامات
9-الإسعاف و العلاج
10-الهدف الأساسي من العلاج
11-طريقة الوقاية من التمزق
12-الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية (الشد العضلي والتمزق العضلي)
-الخاتمة
*قائمة المراجع
قائمة المراجع:-
1/علم الصحة الرياضية –الدكتور عصام الحسنات-الطبعة الأولى 2009م –دار أسامة للنشر و التوزيع(الأردن- عمان)
2/الإصابات الرياضية و طرق علاجها-الدكتور إقبال رسمي محمد-الطبعة الاولى2008م(مصر -القاهرة)
3/موسوعة الإصابات الرياضية و إسعافاتها الأولية-الدكتور عبد الرحمان عبد الحميد زاهر-الطبعة الاولى2009م
4/موسوعة الإصابات الرياضية وكيفية التعامل معها-الدكتور رفيق كمونه-الطبعة الاولى2002م (عمان-الأردن)






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ممكن مساعدة في بحث
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى معهد العلوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية  :: المنتدى العام :: الملفات و البحوث الرياضية-
انتقل الى: