منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية

العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالسبت سبتمبر 09, 2023 8:23 pm من طرف samir010

» امتحان مقياس تقنيات البحث العلمي تخصص تربية حركية 2012-2013
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:43 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس الاختبارات و المقاييس ماستر 1 تخصص تربية حركية 2012-2013
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:42 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس التحكم الحركي السنة 1 ماستر تخصص تربية حركية 2012-2013
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:40 am من طرف Houwirou

» امتحان مقياس الاحصاء الاستدلالي السنة الاولى ماستر تخصص تربية حركية 2012-2013
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:35 am من طرف Houwirou

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي+ إدارة وتنظيم+ إعلام رياضي في مقياس منهجية البحث العلمي
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالإثنين أكتوبر 11, 2021 8:34 am من طرف Houwirou

» كتاب علم التشريح
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالخميس أغسطس 12, 2021 2:47 pm من طرف عادل

» كتاب علم التدريب الرياضي
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالإثنين مايو 03, 2021 11:48 am من طرف hany44

» قواعد وأسس التدريب الرياضي
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالإثنين مايو 03, 2021 11:09 am من طرف hany44

» الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالثلاثاء مارس 09, 2021 1:05 am من طرف hosam.gamal41

» الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالخميس مارس 04, 2021 8:13 am من طرف دلوعتي

»  التخطيط في التدريب الرياضي مفهوم خصائص أهمية
لمحة عن سباق الحواجز Emptyالأربعاء فبراير 24, 2021 3:12 pm من طرف احمد بولنوار

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3683 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو re فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 9903 مساهمة في هذا المنتدى في 1017 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الخميس مارس 21, 2013 10:21 am
widgeo.net
المواضيع الأكثر نشاطاً
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التدريب الرياضي
كتاب علم التشريح
كتاب علم النفس الرياضي
قواعد وأسس التدريب الرياضي
كتاب الادارة الرياضية
الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
كتاب المناهــج التربوية ومناهج التربية الرياضية
كتاب " دليلك إلى الطب الرياضي "
الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
المواضيع الأكثر شعبية
الاداء الفني و الخطوات التعليمية لمهارات كرة السلة
المفاهيم المشابهة للاتصال
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط
بحث حول الرشاقة
تخطيط برنامج تدريبي في كرة اليد
مجالات تطبيق علم الحركة
القياسات الجسمية (الانثروبومترية)
المرفولوجيا الرياضية
المراحل الفنية لعملية الانطلاق(البدء) في سباقات السرعة
اهمية دراسة الادارة
تصويت
ما هو القسم الذي تراه مناسبا لك...
ـ قسم الإدارة والتسيير الرياضي.
لمحة عن سباق الحواجز Vote_rcap10%لمحة عن سباق الحواجز Vote_lcap
 10% [ 27 ]
ـ قسم النشاط الرياضي المكيف.
لمحة عن سباق الحواجز Vote_rcap5%لمحة عن سباق الحواجز Vote_lcap
 5% [ 15 ]
ـ قسم التدريب الرياضي.
لمحة عن سباق الحواجز Vote_rcap40%لمحة عن سباق الحواجز Vote_lcap
 40% [ 108 ]
ـ قسم التربية البدنية.
لمحة عن سباق الحواجز Vote_rcap38%لمحة عن سباق الحواجز Vote_lcap
 38% [ 104 ]
- قسم الإعلام الرياضي.
لمحة عن سباق الحواجز Vote_rcap7%لمحة عن سباق الحواجز Vote_lcap
 7% [ 19 ]
مجموع عدد الأصوات : 273
مجلة الفكر الرياضي
مجلة الفكر الرياضي

 

 لمحة عن سباق الحواجز

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
abdelhamid
نائب المدير
abdelhamid


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 26/09/2010
الموقع : ارض الله واسعة
المزاج الحمد لله

لمحة عن سباق الحواجز Empty
مُساهمةموضوع: لمحة عن سباق الحواجز   لمحة عن سباق الحواجز Emptyالخميس أبريل 07, 2011 4:46 pm


سباق الحواجز سباق رياضي يقفز فيه العدّاؤون فوق أسوار تشبه السياج وتسمى الحواجز و يبلغ ارتفاعها 106,7سم..كما يعمل الذراعان الممدودان على حفظ التوازن ويساعدان العداء على رفع أقدامه من فوق قضبان. و تتضمن معظم السباقات عشرة حواجز تقع على مسافات متساوية في مضمار السباق.
هناك نوعان من هذا السباق:
سباق الحواجز المتوسطة والعالية. ويزيد سباق الحواجز المتوسطة عن 400م، كما يبلغ ارتفاع الحواجز 91,4سم للرجال و76,2سم للنساء.
ومعظم سباقات الحواجز العالية للرجال تبلغ 55م في المضمار الداخلي و110م في المضمار المكشوف. بينما تجري النساء 100م فقط في سباق الحواجز العالية. وفي مباراة الرجال يبلغ ارتفاع الحواجز العالية 106,7سم، بينما يبلغ ارتفاعها في سباقات النساء 84سم.
وفي سباقات الحواجز العالية بالنسبة للرجال، يقام الحاجز الأول على بعد 14 م من خط البداية في سباق الـ 110م. وفي سباق الحواجز العالية للنساء، يقام الحاجز الأول على بعد 13 م من خط البداية. هذا في الوقت الذي يقام فيه الحاجز الأول على بعد 45 م من خط البداية في جميع سباقات الحواجز المتوسطة.


يجب أن يتحكم العدّاؤون في سباق الحواجز في خطواتهم بحيث يقفزون فوق الحاجز دون الإخلال بطول الخطوة. ويبدأ السباق من موقع الاستعداد للجري السريع. ويقفز العدّاؤون فوق الحاجز في اتجاه مستقيم، وتبدأ الساق الأولى أولاً بالقفز فوق الحاجز ثم تعقبها الساق الأخرى لتتخطى الحاجز أيضاً. ويحافظ العدّاؤون على سرعتهم ويحصلون على قوة الوضع والتوازن عن طريق مد أذرعتهم تجاه الساق الأولى. ويقوم العدّاؤون بإنزال الساق الأولى إلى أسفل ثم ينزلون الأخرى المتدلية بحيث تكون الساقان في وضع يسمح لهما بالجري لاستكمال السباق.
ويجب أن يجري كل عدّاء داخل المسار المخصص له. وتُلغى نتيجة العدائين إذا وضعوا أقدامهم أو سيقانهم على طول جانب الحاجز، أو إذا قفزوا فوق حاجز في غير نطاق مساراتهم، بينما لايعاقب العدّاؤون على ملامستهم للحواجز في مساراتهم الخاصة بهم.


لمحة عن سباق الحواجز D8b3d8a8d8a7d982-d8a7d984d8add988d8a7d8acd8b2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BAHIUSMA
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
BAHIUSMA


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 634
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
العمر : 35
الموقع : هنا برك
المزاج الحمد لله

لمحة عن سباق الحواجز Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمحة عن سباق الحواجز   لمحة عن سباق الحواجز Emptyالخميس أبريل 07, 2011 5:05 pm

دمت لنا ودمت بمواضيعك الرائعة
في إنتظار الجديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdelhamid
نائب المدير
abdelhamid


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 26/09/2010
الموقع : ارض الله واسعة
المزاج الحمد لله

لمحة عن سباق الحواجز Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمحة عن سباق الحواجز   لمحة عن سباق الحواجز Emptyالخميس أبريل 07, 2011 11:09 pm

مشكور اخي الكريم ...نتمنى الافادة و الاستفادة لمحة عن سباق الحواجز 394338
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BAHIUSMA
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
BAHIUSMA


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 634
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
العمر : 35
الموقع : هنا برك
المزاج الحمد لله

لمحة عن سباق الحواجز Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمحة عن سباق الحواجز   لمحة عن سباق الحواجز Emptyالإثنين أبريل 25, 2011 12:05 pm

(110م للبنين) ( 100م للبنات)
الوصف الحركي للأداء:
مقدمه:
تصنف سباقات الحواجز ضمن مسابقات الجري، وهي من السباقات الجميلة على الرغم من صعوبة فن الأداء، حيث يستغرق أعداد اللاعب فترة طويلة لان هذه السباقات تتطلب احتياجات لاعب الجمباز مثل: الرشاقة والتوازن والتوقيت وصفات لاعب المبارزة مثل: ألدقه والشجاعة، وتتشابه طريقة الاداء الفني لتخطية الحواجز في جميع المسابقات مع وجود بعض الاختلافات التي

تعود إلى الأسباب التالية:
1 -ارتفاع الحاجز.
2 ـ كثرة عدد الحواجز
.

3- طول المسافة بين خط البداية والحاجزالأول.
وفي هذا المقرر سنتحدث عن سباقين هما:
سباق 110م حواجزللبنين.

سباق 100م حواجز للبنات
.

الخطوات التعليميه:
تذكر أن صحةالأداء في جري الحواجز تتطلب ما يلي:

سرعة العدو.
تقنين الخطوات لأخذ المكان الناسب فوق الحاجز.
3 ـ فن تخطية الحاجز.
إلا خطاء الشائعة في مسابقة 100م حواجز و110م حواجز:
الخطا:
1 ـ الجر
ي إلى الحاجز الأول بكامل
القوة وأقصى سرعه ممكنه.

السبب:
- عدم التوقيت الصحيح قبل الحاجز، والتأخر في رفع الجذع، وطول الخطوات غير متناسب.
التصحيح:
- تدريب العدائين بحيث يكون الحاجز الأول م
نخفضا أوالجري بجانب الزميل من فوق حاجزين بجانب
بعضهما.

الخطا:
2- عدم الجري بخط مستقيم بين الحواجز.
السبب:
- الخطوة فوق الحاجز تكون خاطئة وهو ناتج عن نقص المهارة وقلة المرونة اللازمة.
التصحيح:
- التدريب على المهارة مع إعطاء العداء تدريبات مرونة.
الخطا:
3 ـ أداء الخطوات ( بالنط ) الوثب.
السبب:
-خوف المتسابق من الحاجز، وعدم تناسب طول الخطوات.
التصحيح:
- تحسين السرعة وتعليم توقيت الخطوات الثلاث عند تخطي الحاجز.
الخطا:
4 - النط فوق الحاجز.
السبب:
- الارتقاء قريبا من الحاجز، مع خطا في توقيت الخطوات.
التصحيح:
- التدريب على حواجز منخفضة، تعليم مكان الارتقاء زيادة السرعة عند الجري فوق الحاجز.
الخطا:
إسقاط الحاجز بالركبة أو بالقدم.
السبب:
- حركة سحب ال
قدم غير صحيحة والبدء مبكرا بها، وربما تكون حركة السحب بطيئة
.
التصحيح:
- تحسين حركة السحب بتمرينات خاصة.
الخطا:
6 - حركة الرجل الحرة لم تؤد في خط مستقيم.
السبب:
- الدفع لخطوة الحاجز قريبا من الحاجز.
التصحيح:
- إعطاء تمرينات خاصة للارتقاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef admin
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
youcef admin


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 757
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
العمر : 34
الموقع : M'28
المزاج الحمد لله رب العالمين

لمحة عن سباق الحواجز Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمحة عن سباق الحواجز   لمحة عن سباق الحواجز Emptyالثلاثاء أبريل 26, 2011 8:28 am

بارك الله فيكم على اثراءنا بمعلومات رائعة حول سباق الحواجز
كما ذكرتم ان كل رياضة لها صفاتها البدنية الخاصة بها فمتسابق الحواجز لابد من تمتعه بالتنسيق العصبي العضلي وبقوة القفز و القوة الانفجارية هذه الاخيرة التي لابد منها و تصنع الفارق حين يهبط العداء فينطلق بقوة اضافة الى بعض الصفات العامة من رشاقة و مرونة و سرعة

لمحة عن سباق الحواجز 611790
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://istaps.yoo7.com
 
لمحة عن سباق الحواجز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شرح سباق 100 متر......

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية  :: المنتدى التعليمي :: ألعاب القوى-
انتقل الى: