منتدى معهد العلوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية

العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب علم التشريح
الأحد سبتمبر 16, 2018 7:47 am من طرف mho

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي في مقياس الانجليزية 2012/2013
السبت أغسطس 11, 2018 10:33 pm من طرف abdelouahab

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي في مقياس الاصابات الرياضية والاسعافت الطبية 2012/2013
السبت أغسطس 11, 2018 10:18 pm من طرف abdelouahab

» كتاب علم النفس النمو
السبت أغسطس 11, 2018 10:10 pm من طرف abdelouahab

» تأثير برنامج مقترح للتربية الحركية على الكفاة الحركية والنفسية والإجتماعية للمعاقين ذهنيا
الإثنين يوليو 30, 2018 12:23 pm من طرف جمال شريف

» كتاب علم الاجتماع الرياضي
الإثنين يوليو 30, 2018 10:56 am من طرف جمال شريف

» كتاب علم النفس الرياضي
الإثنين يوليو 30, 2018 10:47 am من طرف جمال شريف

» كتاب علم التدريب الرياضي
الجمعة يوليو 20, 2018 3:16 am من طرف Atef555

» قواعد وأسس التدريب الرياضي
الجمعة يوليو 20, 2018 3:13 am من طرف Atef555

» كتاب " دليلك إلى الطب الرياضي "
الإثنين يوليو 09, 2018 10:26 am من طرف Mustafa

» كتاب الإعلام الرياضي
السبت أبريل 21, 2018 2:57 pm من طرف dalal666

» الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
الأربعاء أبريل 11, 2018 6:56 pm من طرف Abbas

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3359 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mho فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 9680 مساهمة في هذا المنتدى في 1015 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 20 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الخميس مارس 21, 2013 10:21 am
widgeo.net
المواضيع الأكثر نشاطاً
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التدريب الرياضي
كتاب علم التشريح
كتاب علم النفس الرياضي
قواعد وأسس التدريب الرياضي
كتاب الادارة الرياضية
الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
كتاب " دليلك إلى الطب الرياضي "
كتاب المناهــج التربوية ومناهج التربية الرياضية
الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
المواضيع الأكثر شعبية
قانون كرة السلة
تقنيات وفوائد رياضة كمال الأجسام
قوانين كرة اليد
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط
كتاب علم التدريب الرياضي
رمي أو دفع الجلة shot-put
أهم أهداف التدريب الرياضي (الاعداد البدني )
طرق التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التشريح
تصويت
ما هو القسم الذي تراه مناسبا لك...
ـ قسم الإدارة والتسيير الرياضي.
10%
 10% [ 26 ]
ـ قسم النشاط الرياضي المكيف.
6%
 6% [ 15 ]
ـ قسم التدريب الرياضي.
39%
 39% [ 104 ]
ـ قسم التربية البدنية.
38%
 38% [ 101 ]
- قسم الإعلام الرياضي.
7%
 7% [ 19 ]
مجموع عدد الأصوات : 265

شاطر | 
 

 الدفاع في كرة السلة "2"

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
youcef admin
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 756
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
العمر : 28
الموقع : M'28
المزاج الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: الدفاع في كرة السلة "2"   الجمعة ديسمبر 03, 2010 1:51 pm

أساليب الدفاع الفردي:

1- الدفاع ضد التصويب

2- الدفاع ضد التمرير

3- الدفاع ضد المحاور بالكرة

أولا :الدفاع ضد التصويب


يتطلب الدفاع ضد التصويب قدر كبير من اللياقة الذهنية والبدنية والمهارية. فالمدافع يجب أن يمتلك أقدام قوية بالإضافة إلي سرعة رد فعل عالية وتوقيت سليم كما يجب أن يمتلك حس عالي لعدم الاستجابة للخداعات التي يؤديها المصوب قبل الشروع في التصويب ومن المبادئ الهامة للمدافع جعل اللاعب المستحوذ علي الكرة في حالة دفاعية عن كرته وذلك بمهاجمته ومحاولة تشتيت الكرة أو استخلاصها منه وعدم تمكينه من التصويب بشكل سهل مما يقلل من دقة التصويب .

ولا يقف دور المدافع بعد خروج الكرة من يد المصوب عند هذا الحد بل يجب عليه أن يؤدي واجب دفاعي هام هو الحجز الدفاعي بعد التصويب لمنع المهاجم من التقدم تجاه السلة لمتابعة الكرة المرتدة من اللوحة


1-الدفاع من التصويب من القفز.

2-الدفاع من التصويب السلمي .

اولا : الدفاع ضد التصويب من القفز


1-محاولة جعل المهاجم يصوب من وضع غير مريح

2- محاولة الاقتراب من اللاعب المهاجم ولكن يجب الانتباه لمحاولاته الخداعية

3- الاقتراب يكون بخطوات قصيرة وسريعة

4- الاقتراب بالقدم القريبة من يد التصويب مع رفع الذراع المقابلة لتلك القدم

5- عدم القفز مطلقا أثناء الاقتراب من اللاعب المصوب

6- إذا قفز اللاعب فعلا للتصويب يقفز المدافع بسرعة معه مع امتداد الجسم والذراع عاليا قدر الامكان

7- إذا صوب المنافس فيجب الرجوع خطوة للخلف أولا ثم محاولة حجز المصوب خلف الظهر والتقدم

لأخذ المكان المناسب للاستحواذ علي الكرة المرتدة من الهدف

ثانيا :الدفاع ضد التمرير.



*يجب إتباع التالي في الدفاع ضد التمرير

1- يجب دراية الطريقة التي يمرر بها المهاجم المنافس

2- دراسة خطة الفريق المنافس وعدد التمريرات التي تتضمنها ومكانها من الملعب

3- التمريرة العرضية هي أنسب التمريرات في قطعها

4-أسهل التمريرات التي يجب الانقضاض لقطعها

5- استخدام حركات الارتكاز والدوران والارتكاز بالقدمين بكفاءة عالية لمتابعة وملاحقة المنافس

6- علي المدافع تحريك ذراعية بشكل دائم للتشويش علي الممرر

7- أنسب وقت لقطع التمريرات القصيرة هو وقت خروج الكرة من يد الممرر

8- يجب علي المدافع الاقتراب من المهاجم والضغط عليه

المتابعة الدفاعية:




هي عبارة عن محاولات اللاعب المتكررة للسيطرة علي ارتداد الكرة من لوحة الهدف وذلك عقب التصويبات الغير ناجحة

ويجب ملاحظة الأتي عند المتابعة الدفاعية

1-احتفظ بالركبتين في وضع انثناء والقدمين متباعدتين

2- مراقبة الخصم والارتكاز الجيد

3- مد الذراعين والدفع بالرجلين عند الوثب لأعلي

4- أن يكون الجسم منتشر في الهواء لأخذ اكبر مساحة ممكنة

5- خطف الكرة باليدين معا بإحكام وبقوة

6- حماية الكرة والهبوط علي القدمين ثم ملاحظة الملعب واللاعبين والزملاء وتمرير الكرة

ثالثا- الدفاع ضد المحاور بالكرة:



1- يجب أن يكون متحفز وأن يثني الركبتين ويكون الجذع مائلا للامام قليلا

2- النظر إلي وجه المهاجم

3- اليدان ممتدتان أمام الجسم وفي حركة مستمرة لمحاولة قطع الكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://istaps.yoo7.com
BAHIUSMA
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 633
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
العمر : 29
الموقع : هنا برك
المزاج الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: الدفاع في كرة السلة "2"   الإثنين يناير 24, 2011 1:54 pm








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدفاع في كرة السلة "2"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى معهد العلوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية  :: المنتدى التعليمي :: كرة السلــــة-
انتقل الى: