منتدى معهد العلوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية

العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
الأربعاء أغسطس 09, 2017 1:41 pm من طرف Wajd

»  حمل كتب رياضية هامة بروابط شغالة
الإثنين يوليو 31, 2017 8:15 am من طرف Mido

» كتاب علم النفس الرياضي
الثلاثاء يوليو 11, 2017 7:27 am من طرف بسام عمر غانم

» كتاب البيداغجية التطبيقية
الأربعاء يونيو 07, 2017 5:08 am من طرف وليد يبدة

» كتاب علم التشريح
الأحد مارس 19, 2017 2:36 pm من طرف عدنان المجري1

» كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
الأحد مارس 19, 2017 2:12 pm من طرف عدنان المجري1

»  فسيولوجيا الرياضة
الجمعة مارس 17, 2017 3:16 am من طرف الوقت غدار

» مجموعة محاضرات في علم الحركة + كتاب في علم الحركة
الخميس مارس 16, 2017 8:00 am من طرف عدنان المجري1

» كتاب الإعلام الرياضي
الخميس مارس 02, 2017 6:48 pm من طرف KOUIDRI

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي في مقياس الاصابات الرياضية والاسعافت الطبية 2012/2013
الجمعة يناير 13, 2017 4:24 pm من طرف abdo28

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي+ إدارة وتنظيم+ إعلام رياضي في مقياس منهجية البحث العلمي
الجمعة يناير 13, 2017 4:22 pm من طرف abdo28

» تأثير برنامج مقترح للتربية الحركية على الكفاة الحركية والنفسية والإجتماعية للمعاقين ذهنيا
الإثنين ديسمبر 12, 2016 9:12 am من طرف choukri annabi

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3306 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Wajd فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 9628 مساهمة في هذا المنتدى في 1015 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الخميس مارس 21, 2013 10:21 am
widgeo.net
المواضيع الأكثر نشاطاً
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التدريب الرياضي
كتاب علم التشريح
كتاب علم النفس الرياضي
قواعد وأسس التدريب الرياضي
كتاب الادارة الرياضية
الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
كتاب " دليلك إلى الطب الرياضي "
كتاب المناهــج التربوية ومناهج التربية الرياضية
الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
المواضيع الأكثر شعبية
قانون كرة السلة
تقنيات وفوائد رياضة كمال الأجسام
قوانين كرة اليد
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التدريب الرياضي
رمي أو دفع الجلة shot-put
طرق التدريس في التربية البدنية و الرياضية
طرق التدريب الحديثة في المجال الرياضي
أهم أهداف التدريب الرياضي (الاعداد البدني )
تصويت
ما هو القسم الذي تراه مناسبا لك...
ـ قسم الإدارة والتسيير الرياضي.
9%
 9% [ 25 ]
ـ قسم النشاط الرياضي المكيف.
6%
 6% [ 15 ]
ـ قسم التدريب الرياضي.
39%
 39% [ 104 ]
ـ قسم التربية البدنية.
38%
 38% [ 101 ]
- قسم الإعلام الرياضي.
7%
 7% [ 19 ]
مجموع عدد الأصوات : 264

شاطر | 
 

 **الرشاقة(الدقة الحركية)**

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
youcef admin
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 756
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
العمر : 27
الموقع : M'28
المزاج الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: **الرشاقة(الدقة الحركية)**   الخميس أكتوبر 14, 2010 4:29 pm

الرشاقة(الدقة الحركية)

الرشاقة تعبير جامع لكل الصفات الحركية وترجمتها الحرفية تعني(الخفة،البراعة ،الدقة الحركية)إذ تعني الدقة الحركية تطابق الخطة مع النتيجة وهذه صفة من صفات الرشاقة التي هي أيضاً صفة مهمة جداً تجمع الصفات الحركية كلها. وتعرف الرشاقة بأنها القدرة على أداء المهارات أو الحركات بشكل دقيق وعالي مع السيطرة الكاملة على الواجبات الحركية المعقدة وعلى التوافق الحركي الصعب.
والرشاقة أيضا هي قابلية الجسم على أداء الحركات الصعبة والمعقدة والوصول إلى تحقيقها والسيطرة عليها وخاصة عندما يكون الجسم في حالة حركية، وتعني أيضا قدرة على تغير الاتجاه في أثناء الحركة السريعة بأقل زمن ممكن وبدقة عالية .
والرشاقة في المجال الرياضي تعني القدرة على التوافق المعقد والدقيق وتعتمد بكل الأحوال على الصفات الحركية والجسمية وهي مترابطة معها ومنسقة وجامعة لها وهي بالأساس قابلية حركية وجسمية.

أهمية الرشاقة

تكمن أهمية الرشاقة بما يأتي:-
1-الرشاقة تكسب الفرد القدرة على الانسياب والتوافق الحركي وقدرته على الأسترخاء.
2-الإحساس السليم بالاتجاهات والمسافات.
3- القدرة علي رد الفعـل السـريع للحركات الموجبة بشرط أن تكون مصحوبة بالدقة وبالقدرة على تغيير الاتجاه.

معايير الرشاقة

للرشاقة معايير عدة تتركزعليها في المجال الرياضي وهي:-
1-السيطرة على التوافق وتوجيه الديناميكية وبناء وزن حركي ينسجم مع الأداء الحركي.
2- القدرة على التغيير الدائم للحالات الحركية.
3--بناء فهم حركي أو برنامج حركي ينسجم واختلاف مراحل التعلم.

العوامل التي تتركب منها الرشاقة

الرشاقة مركبة من ثلاثة عوامل هي :-
1- قابلية التوجيه.
2- قابلية التطبيع الحركي.
3- قابلية التعلم الحركي.

واجبات الرشاقة

توجد واجبات عدة للرشاقة في المجال الرياضي هي:-
1- تعلم المهارات الجديدة بشكل سريع مع ضبط التوافق.
2- ربط المهارات الجديدة مع المهارات القديمة.
3- تعلم توافق جيد ومتنوع.
4- لقدرة على تغيير أو تبديل المهارات والحركات بشكل سريع.
5- ضبط المهارة المعقدة بشكل ألي.
6- تقليل زمن الأداء والاقتصاد بالجهد.
7- القدرة على خزن المعلومات واستيعابها.

العوامل المؤثرة في الرشاقة

توجد جملة من العوامل التي تؤثر في الرشاقة والتي من أهمها:-
1-الوزن.
2- العمر والجنس.
3- القوة العضلية وسرعة الأداء الحركي.
4- اثر التدريب وتكراره.
5- انسيابية الحركة أو المهارة وتناسقها.
6-الإحساس الحركي والإدراك الحسي.
7-وضع الجسم المناسب.
8- شكل الجسم أو نمطه.
9-التعب والإعياء.

مكونات الرشاقة

أن مكونات الرشاقة تتضمن القدرة على:-
1- رد الفعل الحركي .
2- التوجيه الحركي .
3-التوازن الحركي.
4-التنسيق أو التناسق الحركي.
5-الاستعداد الحركي.
6-الربط الحركي .
7-الخفة الحركية .






زد رصيد حسناتك بكثرة اذكارك



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://istaps.yoo7.com
FARES001
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
العمر : 32
الموقع : لا تفكر في المفقود .. حتى لا تفقد الموجود
المزاج متفهم

مُساهمةموضوع: رد: **الرشاقة(الدقة الحركية)**   الأربعاء فبراير 02, 2011 7:02 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef admin
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 756
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
العمر : 27
الموقع : M'28
المزاج الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: رد: **الرشاقة(الدقة الحركية)**   الأربعاء مايو 18, 2011 6:21 pm

شكرا اخي فارس






زد رصيد حسناتك بكثرة اذكارك



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://istaps.yoo7.com
 
**الرشاقة(الدقة الحركية)**
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى معهد العلوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية  :: المنتدى التعليمي :: علم الحركة-
انتقل الى: