منتدى معهد العلوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية

العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» * حمل التدريب *
الأربعاء نوفمبر 14, 2018 3:37 pm من طرف Halim

» ممكن مساعدة ........... قسم التدريب الرياضي
الأربعاء نوفمبر 14, 2018 3:10 pm من طرف Halim

» كتاب علم التدريب الرياضي
الأربعاء نوفمبر 14, 2018 2:52 pm من طرف Halim

» كتاب الإعلام الرياضي
الثلاثاء نوفمبر 06, 2018 2:14 pm من طرف نبيل

» كتاب الاعلام الرياضي
الثلاثاء نوفمبر 06, 2018 2:12 pm من طرف نبيل

» قواعد وأسس التدريب الرياضي
الأربعاء أكتوبر 31, 2018 1:16 am من طرف Amr

» كتاب علم الاجتماع الرياضي
الأحد أكتوبر 21, 2018 1:01 pm من طرف Rochdi

» كتاب علم التشريح
الأحد أكتوبر 21, 2018 12:59 pm من طرف Rochdi

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي في مقياس الانجليزية 2012/2013
السبت أغسطس 11, 2018 10:33 pm من طرف abdelouahab

» امتحان السداسي الأول ماستر 1 تدريب رياضي في مقياس الاصابات الرياضية والاسعافت الطبية 2012/2013
السبت أغسطس 11, 2018 10:18 pm من طرف abdelouahab

» كتاب علم النفس النمو
السبت أغسطس 11, 2018 10:10 pm من طرف abdelouahab

» تأثير برنامج مقترح للتربية الحركية على الكفاة الحركية والنفسية والإجتماعية للمعاقين ذهنيا
الإثنين يوليو 30, 2018 12:23 pm من طرف جمال شريف

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3368 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Nashwa فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 9694 مساهمة في هذا المنتدى في 1016 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 15 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 15 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 76 بتاريخ الخميس مارس 21, 2013 10:21 am
widgeo.net
المواضيع الأكثر نشاطاً
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التدريب الرياضي
كتاب علم التشريح
كتاب علم النفس الرياضي
قواعد وأسس التدريب الرياضي
كتاب الادارة الرياضية
الكرة الطائرة (التكنيك والتكتيك الفردي)
كتاب " دليلك إلى الطب الرياضي "
كتاب المناهــج التربوية ومناهج التربية الرياضية
الميكانيكا الحيوية والتكامل بين النظرية والتطبيق
المواضيع الأكثر شعبية
قانون كرة السلة
تقنيات وفوائد رياضة كمال الأجسام
قوانين كرة اليد
كتاب اساليب التدريس في التربية البدنية و الرياضية
كتاب علم التدريب الرياضي
الوثب الثلاثي أداء فني ، خطوات تعليمية ، مقاسات حفرة الهبوط
رمي أو دفع الجلة shot-put
كتاب علم التشريح
أهم أهداف التدريب الرياضي (الاعداد البدني )
طرق التدريس في التربية البدنية و الرياضية
تصويت
ما هو القسم الذي تراه مناسبا لك...
ـ قسم الإدارة والتسيير الرياضي.
10%
 10% [ 26 ]
ـ قسم النشاط الرياضي المكيف.
6%
 6% [ 15 ]
ـ قسم التدريب الرياضي.
39%
 39% [ 104 ]
ـ قسم التربية البدنية.
38%
 38% [ 101 ]
- قسم الإعلام الرياضي.
7%
 7% [ 19 ]
مجموع عدد الأصوات : 265

شاطر | 
 

 تأثير المرتفعات على المستوى الرياضي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
BAHIUSMA
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
و ما توفيقي الا بالله عليه توكلت و اليه انيب
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 633
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
العمر : 30
الموقع : هنا برك
المزاج الحمد لله

مُساهمةموضوع: تأثير المرتفعات على المستوى الرياضي   الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 9:12 pm

تأثير المرتفعات على المستوى الرياضي :-

تعد عملية التدريب من الطرائق الرئيسية والمهمة في رياضة التحمل لما لها من أهمية في تطوير مستوى التكيف لدى الرياضيين وذلك من خلال تحسين الانجاز والذي تم نتجة لهذا النوع من التدريب، وعليه فعند التدريب في المرتفعات يجب أن نتعرف على الاتي :-

1- التعرف على طبيعة هذه الاماكن ومستوى الارتفاع .
2- التغيرات الفسيولوجية والبيوكيميائية .
3- فترة الاقامة وقواعد التدريب .
4- فترة العودة قبل المسابقة الرئيسية .
5- تأثير اقامة البطولات في هذه المناطق على المستوى .

1- التعرف على طبيعة هذه الاماكن ومستوى الارتفاع :-


تحدث في هذه الاماكن التغيرات الاتية :-
-تغيرات في مستوى الجاذبية . ( نقصان )
-تغيرات في مستوى ضغط الهواء والضغط الجزئي للاوكسجين ( نقصان )
- تغيرات في مستوى كثافة ومقاومة الهواء ( نقصان )
- تغيرات في مستوى كثافة بخار الماء ( نقصان )
- تغيرات في مستوى درجة الحرارة ( نقصان )
- تغيرات في مستوى الاشعة فوق البنفسجية ( زيادة )
أما مستوى الارتفاع فيتراوح ما بين ( 1500 م – 9000 م ) فوق مستوى سطح البحر وأفضل مستوى للتدريب هو ( 200 – 3000 ) م أما بعد (5000) م فقد تظهر احتمالات حدوث أضرار صحية للفرد أما (9000) م فأن الاقامة دون أجهزة مساعدة قد يؤدي الى الوفاة بسبب حدوث التغيرات الفيزيائية وأثرها على أجهزة الجسم .


ان مقدار الضغط الجزئي للاوكسجين في الحويصلات الرئوية يتعلق بنسبة التشبع مع الهيموكلوبين فكلما قل الضغط الجزئي كلما قل مقدار التشبع وان النسبة الطبيعية للانسان عند مستوى سطح البحر في الحويصلات الرئوية هي 100 ملم زئبق وعليه تكون نسبة التشبع بالاوكسجين 98% .

2- التغيرات الفسيولوجية والبيوكيميائية :-

-زيادة قدرة العضلة على تكوين ATP هوائياً ولاهوائياً (( كوري، كريبس )) .
- زيادة قدرة التمثيل الغذائي .
- زيادة كمية الكلايكوجين المخزون في العضلات .
- زيادة نشاط الانزيمات المكونة ل ATP ( LDH , PFK , CPK ) .
- زيادة معدل التنفس يزداد بمقدار ( 1-3 ) أضعاف .
- زيادة في حجم الضربة كرد فعل للنقص الحاصل في الضغط النسبي للاوكسجين وزيادة لزوجة الدم .
- زيادة عدد الكريات الدم الحمراء نتيجة نقص O2 وتصل الى (8) مليون / ملليتر .
- زيادة بلازما الدم زيادة كمية O2 المنقول .
- زيادة كمية الهيموكلوبين نتيجة نقص O2 في الدم وزيادة عدد كريات الدم الحمراء .
- زيادة في لزوجة الدم نتيجة زيادة عدد كريات الدم الحمراء .
- زيادة في الشعيرات الدموية للتعويض عن الانخفاض الحاصل في الضغط الجزئي ل O2 .
- زيادة في بيوت الطاقة للتعويض عن الانخفاض الحاصل في الضغط الجزئي ل O2 .
-تكيف في الجهاز العضلي نتيجة زيادة بيوت الطاقة نشاط الانزيمات لاعادة ATP
- نقص في البيكربونات نتيجة زيادة معدل التنفس .

3- فترة الاقامة وقواعد التدريب :-

-فترة التدريب في الاماكن المرتفعة من (3 – 3,5 ) اسبوع أما الفترة الزمنية التعويضية اللازمة لحدوث التغيرات الفسيولوجية التعويضية من (3-5 ) اسبوع اما عملية التكيّف الفسيولوجي التام فتحتاج الى فترة (8-9) اسبوع .
-حجم التدريب يجب أن يزداد بعد عدة أيام من الاقامة (( أي زيادة في الحجم وقلة في الشدة )) على عكس ما يحدث في التدريب عند مستوى سطح البحر .
-اطالة فترة الراحة سواء في التدريب المستمر أو الفتري .
-فترة التدريب يجب أن تكون خلال فترة المنافسات .

4- فترة العودة قبل المسابقة :-

ان العودة الى مستوى سطح البحر يجب أن تكون قبل اسبوع واحد من السباق الرئيسي الى
(3) أسابيع حيث تحدث طفرة في المستوى وعليه فأنه قبل السباق الرئيسي يجب أن يكون هنا لمدة
( 2-3) اسبوع عند مستوى سطح البحر كأمتداد للتدريب الذي تم عند المرتفعات .

5- تأثير اقامة البطولات في المرتفعات على المستوى :-

يكون تأثير المرتفعات على مستوى الانجاز في ضوء خصوصية الفعالية كما يأتي :-

-تاثير سلبي / ويشمل فعاليات الاركاض والتي تزيد أزمنتها عن (2) دقيقة مثل (( 1500م -3000م -5000م -10000م – المارثون )) وذلك لنقص كمية الاوكسجين ( الضغط الجزئي للاوكسجين ) بدرجة واضحة مما يشكل عامل غير مساعد في تحقيق الانجاز .
-تأثير ايجابي / ويشمل فعاليلت ركض المسافات القصيرة، القفز، الرمي مثل ركض (( 100م، 200م، 400م، القفز العالي، الزانة، رمي الرمح، القرص )) وذلك للتأثيرات الفيزيائية مثل انخفاض ضغط ومقاومة وكثافة الهواء مما يشكل عامل مساعد .







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youc12
عضو متميز
عضو متميز
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 97
تاريخ التسجيل : 19/01/2010
العمر : 28
الموقع : اين هم الرجال
المزاج لا أبالي بالصعاب

مُساهمةموضوع: رد: تأثير المرتفعات على المستوى الرياضي   الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 9:24 pm

بارك الله فيك على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بولنوار
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 09/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: تأثير المرتفعات على المستوى الرياضي   الجمعة فبراير 08, 2013 3:14 pm

بارك الله فبك ياخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلال اسامة عبد المجيد
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 04/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: تأثير المرتفعات على المستوى الرياضي   السبت فبراير 09, 2013 7:38 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تأثير المرتفعات على المستوى الرياضي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى معهد العلوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية  :: أقسام المعهد :: قسم التدريب الرياضي-
انتقل الى: